Tout d'abord bonjour à tous, je m'appel sofiane et j'ai 25 ans, j'ai toujours était intéressé par la musculation, j'ai pratiquer la boxe durant de nombreuse annee et j'ai malheureusement t due arreter a cause des etude et des femme lol et de ce fait j'ai pris pas mal de poid ( j'ai attraper de beau et jolie poignet d'amour discrassieu berk 
) ensuite j'ai decider de me reprendre en main j'ai "commencé" avec deux haltères a la maison, sans diète, avec juste 2 ou 3 exercices bidons devant la tele quoi et tout sa sans être assidu
depuis Je me suis inscris en salle il y a 1 an un peu pres et j'ai dans l'objectif de maintenir un bon poid de corp ( je suis asser petit je ne fais que 1m70 et actuellement 83kg de graisse et de muscle melanger et je pence que 75kg serait pas trop mal) , j'ai modifié mon alimentation petit à petit jusqu'à arriver à quelque chose de plus sérieux pour pouvoir perdre de la graisse sans perdre trop de force, (je suis novice niveau diet alors je posterai ma diete pour connaitre vos avis)
Depuis mon inscription en salle je tourne à 5 séances et je n'ai jamais raté de séance depuis (je suis accro).
mon objectif serait de perdre ma graisse et d'avoir un physique sec (mais pas trop) enfin si la genetique le permet car meme a l'epoque de la boxe j'ai toujour eu un peu de ventre
Je n'ai utilisé pour l'instant que de la whey, des bcaa et j'avouerai que j'ai deja tester une chose sans resultat mais bon je vous le dirais par la suite
Je vais m'en tenir la pour la présentation car ça fais déjà un beau pavé ,je poseterai des pohoto de moi (des que j'aurais trouver comment lol) merci a vous et j'espere que nos echange seront cordial et benefique
a bientot les amis
) ensuite j'ai decider de me reprendre en main j'ai "commencé" avec deux haltères a la maison, sans diète, avec juste 2 ou 3 exercices bidons devant la tele quoi et tout sa sans être assidu depuis Je me suis inscris en salle il y a 1 an un peu pres et j'ai dans l'objectif de maintenir un bon poid de corp ( je suis asser petit je ne fais que 1m70 et actuellement 83kg de graisse et de muscle melanger et je pence que 75kg serait pas trop mal) , j'ai modifié mon alimentation petit à petit jusqu'à arriver à quelque chose de plus sérieux pour pouvoir perdre de la graisse sans perdre trop de force, (je suis novice niveau diet alors je posterai ma diete pour connaitre vos avis)
Depuis mon inscription en salle je tourne à 5 séances et je n'ai jamais raté de séance depuis (je suis accro).
mon objectif serait de perdre ma graisse et d'avoir un physique sec (mais pas trop) enfin si la genetique le permet car meme a l'epoque de la boxe j'ai toujour eu un peu de ventre
Je n'ai utilisé pour l'instant que de la whey, des bcaa et j'avouerai que j'ai deja tester une chose sans resultat mais bon je vous le dirais par la suite
Je vais m'en tenir la pour la présentation car ça fais déjà un beau pavé ,je poseterai des pohoto de moi (des que j'aurais trouver comment lol) merci a vous et j'espere que nos echange seront cordial et benefique
a bientot les amis
