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Anabolic Steroids

Cétogène

Halez,

Je faisais 20 kilos de moins que toi en fin de sèche et je mangeais plus que ça. Là je tape dans du 3500-4000 kcal pour une prise de masse et je reste vers les 12-13 % de graisse.

Pourquoi je te dis ça? Parce que je suis un ancien obèse et que même malgré ce statut, manger est vital si on veut progresser. 2000 kcal avec ton poids / taille, c'est pas étonnant que tu stagnes. Ton métabolisme est cramé.
 
Essaie un rebond glucidique sain en premier lieu.

Ensuite, recrée une décharge glucidique puis remonte les kcalories en restant en cétogène.

Essaie d'approcher ta maintenance tout en restant dans la cétose.

Aller trop bas va mettre ton corps en étant de famine trop rapidement. Surtout que la cétose, normalement, c'est l'étape finale de la sèche...
 
Hier j'ai fait pâques avec la famille donc j'en ai profiter pour faire mon rebond. Je repart genre sur une cetose de 3000 kcal ?
 
Yep, essaie de rester proche de ta maintenance dans un premier temps et vois comment ton corps réagit.

Même en sèche dure, il faut considérer que le corps est une locomotive à l'ancienne. Sans charbon, y a un moment où il s'arrête :).
 
Ça vous choque pas ? Il y a aucun légumes ? Pourtant cette diète est très acide !
Ajoute des epinard et concombre a ta salade, tu sortira pas de cetose.
 
J'avais 400 grammes de légumes autorisés en cétogènes. Tu choisis les plus basifiants + le dextrose pendant le training.

J'ai pas eu de soucis pourtant j'étais suivit.

Le plus "dangereux" c'est le manque de vitamines. Pour ça, il faut complémenter.
 
teste ta thyroide aussi car ca vient peut etre de là ton métabolisme d'autant qu'en cétogène ca aide pas.

Pour l'acidité, bicarbonate de potassium si tu le supportes c'est bien.
 
Oui les légumes et tout ce qui est supplément je note jamais dans mes diète, c'est devenu une habitudes. je suis pas non plus un débutant je pense lol
L année dernière jetais a 8% de bf pour 102 kg en fin de cure. C'est juste ce métabolisme de merde qui me fait poser des questions, a part ça j'ai aucun soucis, même si on en apprend tout les jours même après des année d entraînement.
 
Dites moi l'aspartame tous c'est truc light sans sucre empeche l'entree en cetose ?
Desolee si sa a deja etait dit met au vue du nombre de page a lire !!!

Merci
 
Chez certaine personne oui ça empêche (dont moi)
Mon point de vue perso est que c'est produit informe le corps d'une arrivé de sucre donc le corps réagit en tant que tel
C'est pour boire des boissons lights ou le café?
 
NON
une information d'une possible de sucres (qui n'arrivera pas) ne change pas l'état de cétose,
par contre l'aspartame est neuro-toxique DONC à bannir en cétose mais pas pour un pb de sortie de la cétose!!!!!


Et comme je veux pas que l'on prenne mes dires pour des faits, j'argumente:

"...Selon un article d'Alan Gaby, MD, publié dans un numéro de 2007:
l'aspartame est reconnu avec l'alcool et le glutamate monosodique, qui peuvent vous rendre toxique la cétose.
Sur un régime déjà restrictive qui vous oblige à renoncer à beaucoup de vos aliments préférés, abandonnant votre soda peut sembler excessive. Mais Gaby soutient que les régimes cétogène ne fonctionnent que si strictement respectées."

Si vous saviez ce que je m'enfile en gazeux lorsque je suis pas top, et je sors pas (16mmol/l stable)

SVP, je n'ai pas la science exacte C EST EVIDENT
MAIS si l'on argumente avec des spécialistes de la cétogène (médecins, nutritionnistes etc etc)
LE fofo gagnera grandement en qualité et en respectabilité (la cétogene est une science EXACTE...)
ce n'est que mon avis mais voilà fallait que ça sorte
 
@gds j'ai rien compris où le mec cité dit s'enfiler des litres de gazeux en ceto alors que c'est toxique ^^?

Bon et pour les autres édulcorants comme stevia ?
Sucralose ?
 
@Soda: j'ai rien compris aussi à ton propos :p
il dit pas ça il dit JUSTE que c'est neuro-toxique

JE dis m'enfiler des litres de gazeux
Pas le Dr
j'assume le fait de le faire, et c'est toxique OUI
mais je le fais pas TOUS les jours une fois chaque 2 semaines!
 
Donc si je comprend bien soda light aspartame pour le café a bannir

(Euh jcrois jvais en chier ma race)
 
Les sucrettes dans le café je peut garder ?
Je boie 2 a 3 cafer en gros sa ferais 8 petite sucrettes voir 6
 
informes toi c'est très très facile e trouver la réponse en 2 mins via le net:

1/ cherches les produits des sucrettes
2/ regardes leurs effets er conséquences...
3/ recoupes tes infos et analyses

Je suis "las" de faire les recherches pour vous les potos, j'ai pas l'impression que c'est un échange sur la cétogène

je reproche rien à personne (seulement à moi :p )

MAIS on me pose de questions (surtout mp) et on me demande ceci ou cela
alors qu'ici: fct recherche du fofo
et 80% des réponses y sont ;)
 
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