Cibler les différentes partie du quadriceps

[TheBlade]

Perso Squat entre 8 à 12 en lourd pyramidale
Les dernières séries je les fais plus légères avec 20rep lentes en leg extension
Je tape l inscruste lol

Pas de problème poto tout le monde est le bienvenu

 

[barbarrian]

Merci beaucoup ! Quand je vois tes conseils et tes années de pratique normal que je mendie ton expérience poto

en n'oublient pas que le squat et ses variantes développera tes cuisses dans leurs ensemble ,Donc si tu pratiques le squat chaque semaine, continue de placer tes pieds dans la position avec laquelle tu es le plus confortable,selon ta morphologie c’est-à-dire sans que cela ne déclenche ou t'occasionne une gène . car Si tu essaies différentes positions des pieds, n’oublie pas que la stabilité et la sécurité sont les éléments-clés au squat.

 

[TheBlade]

en n'oublient pas que le squat et ses variantes développera tes cuisses dans leurs ensemble ,Donc si tu pratiques le squat chaque semaine, continue de placer tes pieds dans la position avec laquelle tu es le plus confortable,selon ta morphologie c’est-à-dire sans que cela ne déclenche ou t'occasionne une gène . car Si tu essaies différentes positions des pieds, n’oublie pas que la stabilité et la sécurité sont les éléments-clés au squat.

Oui pour le squat je change pas car il y a qu’avec un seul positionnement de pieds que je suis a l’aise, merci

 

[Campos Damien]

Merci ! @Stanimal