Combiner deux sports

[gonthier]

bonjour tout le monde !

J’aimerais avoir de diverses avis pour aboutir à un entraînement cohérent.

Je pratique le rugby en plus de la musculation,
Rugby : mercredi / vendredi / samedi
Musculation : lundi / mardi / jeudi

A savoir que si seulement 3 entraînements de muscu se n’est pas assez je peux remplacer le rugby du mercredi.

Donc j’étais en SPLIT je voudrais savoir comment je peux repartir en 4 jours max mes training sachant que les 4 se suivrait
Peut être partir sur du PPL avec le 4ème training je refait mon point faible
Half body ?

Je voudrais vos avis les gros merci !

 

[ronualld]

Mon avis.

Dans la mesure qu'il y a 2 disciplines,il te faudra faire un choix,c'est à dire qu'il y aura une discipline prioritaire et l'autre sera complémentaire.
Sinon,tu sera moyen dans les 2 avec un risque de casse en prime?

 

[gonthier]

Je mettrais en priorité la musculation
Le rugby c’est pour sortir un peu puis c’est la dernière année où je peux en faire

 

[Bolo yeung]

Le problème c'est la récupération.
Après le légdays, difficile de faire du rugby a mon avis, idem après le dos.

Une journée de rugby et 4 musculation c'est pas mal
Garder un jour de rugby pour le training c'est parfait.
Tu comptes rester naturel ?

 

[gonthier]

Le problème c'est la récupération.
Après le légdays, difficile de faire du rugby a mon avis, idem après le dos.

Une journée de rugby et 4 musculation c'est pas mal
Garder un jour de rugby pour le training c'est parfait.
Tu comptes rester naturel ?

Déjà fais 1 cure et je viens de sortir de mon accident je compte en refaire une qui sera assez légère juste pour retrouver un bon volume et redescendre mon BF