billy
Well-Known Member
Cherche un peu.
MESO-Rx
Anabolic Steroids
Conseil diète
- Initiateur de la discussion Dim94
- Date de début
WillBT
Well-Known Member
Un peu haut en lipides et protéine considérant ton poids, surtout les lipides d ailleurs.
En general il faut partir sur environ 1g de lipide et 2.5g de protéine par kg de poids de corps, le reste des calories doit venir des glucides.
3500Kcal c est bien au dessus de ta maintenance, pourquoi pas, on a pas tous le meme métabolisme après tout, mais tu devrais quand meme monter tes cal par palier si tu veux faire une prise de masse propre.
En general il faut partir sur environ 1g de lipide et 2.5g de protéine par kg de poids de corps, le reste des calories doit venir des glucides.
3500Kcal c est bien au dessus de ta maintenance, pourquoi pas, on a pas tous le meme métabolisme après tout, mais tu devrais quand meme monter tes cal par palier si tu veux faire une prise de masse propre.