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Conseil pour ma première cure

Le swissball je comprends!

Les sangles pour attacher les gens pour les empêcher de voir que l'exercice que tu fais à l'air ridicule?
 
Les sangles attachée a une poutre, pour y glisser les pieds, les mains au sol, le corps tendu. .
Pas mal d'exercices ( lever une des mains , rapprocher un des genoux vers la poitrine ou les deux en même temps par exemple) permettent, grâce au déséquilibre des jambes constant et en essayant de bien maîtriser le mouvement, de faire travailler les muscle qui supportent la collone, mais aussi le transverse essentiel a un bonne santé du dos.
Absolument salvateur dans ce type de pathologie. Utiliser par tous les bon Kinésithérapeutes qui se respectent.
 
Dernière édition:
Prépare les compresse chaudes. Les courbatures qui en suive vont vite te dire bonjour ;)
Âpres 3 mois tu auras par contre le meilleur gainage de toute ta vie. Human flag et autre acrobaties passeront les doigt dans le nez avec quelques mois supplémentaire;)
 
Salut tout le monde , effectivement après presque deux mois de souffrance c est bien une Ernie qui comprime le nerf sciatique et a priori je dois me faire opérer donc la muscu c est terminé pour moi pour au moins 6 mois
 
Une bonne infiltration a suffit , j ai repris l entraînement et suis a 8 semaine de cure , j ai remplacé le primo par deca .
Je prend du proviron depuis une semaine car le téton gauche me gratte un peux ,
Et j ai prévu 12 semaines en tout de cure
 
Si, j ai bannie au début tout les exos qui appuyé sur ma sciatique "sdt, squat" bannie à jamais
La sa va mieux, pour le moment en tout cas
 
Bien sur que si !! Comme toi j ai galère pendant 5 mois, je ne pouvez même plus marcher plus de 10 m . Va voir un spécialiste . La clinique du dos à Paris par exemple , mais surtout pas les hosteos , ils m on empiré ma sciatique
 
Le choix du médecin et important, j en ai vu plein , et que des nulle , celui qui m a bien aidé et un chirurgien a la clinique du mans
 
Idem que des nuls^^ Le truc j'ai fait trop de médecin, ont m'a dit que sa allait passer vu qu'il n'y a rien de grave.
Donc j'attend..

Le truc, c'est que j'en suis sûr si je me bouge je pourrais le plus avoir mal.
Faut que je refasse du sport.

Mais je me tape 1 tendinite en plus à l'épaule et mal au cervivales, tout c enchainé.

La déprime fait que tu veux plus faire de sport alors que j'étais méga de chez méga sportif, et ne pas en faire sa entraine des douleurs..

Mais vu que ta des douleurs tu veux pas faire de sport..

Cercle vicieux lol
 
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