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Anabolic Steroids

Conseil pour une cure ?

D

defj

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Bonsoir,
Je me permets de venir vers vous pour avoir vos avis, conseils, retours.
Alors voilà pratiquant de musculation depuis maintenant 5ans (j’ai actuellement 27ans) j’ai fait de la gym plus jeune, je fais actuellement 76 kilos (environ) pour 1m70 et 14-15%mg.
Mon objectif est d’atteindre à la fin et de pouvoir le conserver un poid de 82-83 kilos pour 8% de mg (je ne suis pas vraiment sur n’ayant jamais atteint ce pourcentage je souhaite juste ne pas voir de gras vraiment apparent après je ne veux pas être « shred » j’aime manger, me faire plaisir le week end, je suis conscient que les deux ne sont pas compatible.
Dans la mesure ou l’été dernier j’avais fait ma première cure de dianabol suivi d’un trio de sarms (pour eviter de chuter net à la fin) j’avais pris 8,5 kilos de plus pour 2% de mg en plus en final depuis 3 pds ont été prises dont la dernière date de 2 semaines, ma question est que me conseillerez vous ? Sachant que je ne suis pas encore prêt pour les injections (surement sauter le pas des piqûres !)
Dans l’idée avant de venir vous voir je voulais refaire la même chose sachant ça avait bien fonctionné et que je suis suivi diet et trainning je fais les choses le plus sérieusement possible je sais que c’est risqué donc je voudrais vos retours avis etc...

Merci à vous.
 
Cumulé avec le diana avant ? Parce que c’est ce qui avait très bien fonctionné. Pour moi c’est correcte après je ne suis pas un grand spécialiste et je voulais aussi avoir vos avis dans le mesure ou vous connaissez le sujet beaucoup mieu que moi.
 
Salut.
Le moins que l'on puisse dire est que ta cure fut un échec, car au final tu n'a gagné que 4 kg et tu as dégradé ton bf.

Avant de demander ce que tu dois prendre, demande toi d'où vient l'échec de ta précédente cure.

Déjà le dianabol est une molécule qui n'a d'intérêt qu'avec une base de testo exogène.

Qui de ta diéte et de ton training, exposé nous tout cela qu'on y jette un œil.

Enfin post ta dernière pds histoire de voir si tout est rentré dans l'ordre.
 
Ma diète se compose en ce moment de :

Repas 1 :
100gr flocon d’avoine
Environ 20gr de prot
3 blanc un jaune
Pomme

Repas 2 :
Tout depend soit
Pain complet - beurre de cacahuete
Soit
Prepa de gaufre protein

Repas 3 :
100gr riz ou pates (cru)
100gr de viande
Huile de noix - melange de noix
Legumes vert

Repas 4 :
Idem que le repas 3

Repas 5 :
Prot - banane - noix - amandes

Repas 6 :
Idem que le repas 3 et 4

Repas 7 :
pain perdu - une banane

Pour mes trainnings en ce moment je travail essentiellement en series de 8-10-12 reps selon les muscles et principalement en pic-drop set- excentrique-concentrique je me lassais des series traditionnel en 4x8 standart.

Pour la pds il faut que je vais sur mon pc j’ai par contre appelé mon medecin après pour avoir sont opinion et il m’a dit que je n’avais rien à part un petit manque de fer.
 
Merci d’indiquer les macros et kcals par repas et totales stp.
Beaucoup de choses sont à revoir dans ta diète; qu’en est-il de la nutrition péri training?

Par ailleurs, merci de détailler ton training: exos, sets, reps.
 
Repas 1 :
100gr flocon d’avoine - 372 kcal
Environ 20gr de prot - 80kcal
3 blanc un jaune - 123
Pomme - 72kcal
647 kcal total

Repas 2 :
Tout depend soit
Pain complet - 248kcal
beurre de cacahuete - 235kcal
Banane - 105kcal

Repas 3 :
100gr riz ou pates (cru) - 347kcal
100gr de viande - 195kcal
Huile de noix - melange de noix - 119kcal
Legumes vert
661 kcal total

Repas 4 :
Idem que le repas 3

Repas 5 :
Prot - banane - noix - amandes
235kcal total

Repas 6 :
Idem que le repas 3 et 4

Repas 7 :
Ce n’était pas du pain perdu mais du pain d’épice je me suis trompé.
pain perdu 40g - 123kcal
une banane - 105kcal

Mon repas post trainning n’est jamais le même je travail en 5x8 donc je m’entraine soit : 11h30 - 15h - 19h tout dépend de mes horaires.

Pour ceux qui est des trannings je n’ai pas encore la diet ni le programme de mon coach (que je viens de reprendre) donc pour le moment je faisais mes programmes sur le tas avec un pote j’avais volontairement baissé certaines charges pour plus me concentrer sur les muscles et le ressenti qui comme je l’ai dit se composait de 3-4 series de 8-10-12 reps en pic ou drop set, concentrique ou exentrique. Les charges ne montait plus chaque semaine la clairement je stagne je ne perd rien mais je ne prend plus non plus, d’ou le changement et la volontée de vouloir reprendre mon coach reprendre la ou il faut pour une vrai progression optimal.

L’idée était surtout de savoir vu l’objectif à atteindre quelle sont vos propositions, avis sur ce qui me fera pousser vers l’objectif des 82-83 kios en terme de cure sachant que la diet va réellement reprendre ainsi que les entrainements.
 
Ce n’est pas 100gr de poulet mais 150gr sur 2 des repas et le repas 3 se compose d’un steak 5% mg

Ce qui donne un totale kcal à :
3764 kcal
Lipides : 114gr
Glucides : 461gr
Proteines : 226gr
 
J’ai pas précisé mais je prends oui des omega 3 en gelules pour les légumes j’en mange mais je dois l’admettre pas assez le soucis que j’ai avec c’est que plus jeune je n’en mengeait qu’en conserve (aucune utilitée puisque les apports ne sont pas ceux qui a de mieu) et les surgelés je n’arrive pas à les cuire convenablement ils ont toujours un gout très désagréable et dur donc à part des concombre je ne mange pas autre chose :/ .

Du coup tu aurais un conseil sur quelle cure faire pour ne pas en faire 50 et surtout avoir une réelle utilitée ? Le but étant de ne pas faire n’importe quoi juste histoire de faire une cure je pense que si je me renseigne bien il sera possible en poussant mon potiel d’atteindre mon objectif à condition d’avoir les bons produits et surtout être stricte dans mon alimentation et mes trainings
 
defj à dit:
qu’en conserve (aucune utilitée puisque les apports ne sont pas ceux qui a de mieu)
Cliquez pour agrandir...
Contrairement a beaucoup, je ne partage pas cette avis.
Les haricot vert en boîte, c'est des haricots verts, de l'eau et du sel et c'est tout, bref comme a la maison.
C'est cuit dans la boîte donc rien ne manque.
Le seul bémol est le revêtement intérieur de la boîte qui migré dans les haricots mais les perturbateur endocrinien quand on se dope...
 
Je reviens vers vous mon coach m’a envoyé ça suite au fait que je lui ai dit que j’allais prendre le diana puis les sarms ensuite :

Ça m’embête de pas gérer les sarms... pas bcp gèrent ces trucs là ..
Et les articles sont en anglais dans ce que j’ai trouvé

Et faire ça tu n’aimerais pas

Kick start en diana (normalement 4 semaine)
Là tu fais 6 semaine
Et tu te mets juste une testo semaine le lundi (dose minimal qui ne changera sur ta production de testo puisque le diana va déjà supprimer ta production naturel) et après les 6 semaines de diana tu finis 4 semaines de win et clenbu avec tes sarms

Le tout sur 10 semaine de testo en une seule injection le lundi

Qu’en pensez vous j’ai un autre ami qui lui pense que la testo en injection n’est pas bon pour les testicules.

J’aimerais avoir vos avis sur le sujet et sur la cure qu’il voudrait que je fasse
 
defj à dit:
Donc tu ne vois pas d’inconvenient à prendre en conserve ?
Cliquez pour agrandir...
Faut voir pourquoi tu prends des légumes. Si c’est pour un apport relatif en micro nutriments les conserves ce n’est vraiment pas top car les légumes sont cuits dans de l’eau pendant de longues périodes donc ils perdent énormément de leur micro dans cette eau de cuisson, ils sont souvent surcuits, etc.
Ajoute à cela un apport en sodium important en sel du fait de la saumure, des contenants avec des produits qui peuvent « migrer » dans les aliments, et franchement ça donne un type de produit pas top.

Le mieux ça reste les légumes surgelés, la surgélation intervenant à la cueillette, ce qui fait que les aliments conservent un max leurs micros.

Et puis ça revient moins cher.
 
Ça fait 10 semaine d'oraux dont 4 avec des sarms aux propriétés parfois douteuse.
Faudra surveiller de très près ton foie.

Et puisque tu va t'injecter de la testo, autant faire une cure de testo avec kick au Diana.

Ou alors testo et final avec du winny

Il existe des chose simple et éprouvé pour les débutants, pourquoi tenté des choses baroque quand tu ne maîtrise pas les produits ?
 
Pour ta diète, en recalculant - mais ce n'est pas précis - je trouve:
3730kcals, 180p, 460g, 130l

Niveau apport en protéines c'est correct pour ton poids, par contre je te trouve un peu haut en lipides.

Sinon plus généralement:
- Quid de la nutrition autour de l'entrainement? Point à revoir en priorité.
- Repas 2 et 7 pas forcément utiles; il manque une source de protéines.
- Certains aliments pas tops: pain complet, pain d'épices industriel, etc.
- Inclue du poisson gras 1-2 fois par semaine.
- Sur tes repas tu dis 100g de viande et liste 195kcals: c'est quoi comme viande, sachant que 100g de poulet c'est 110kcals?
- Répartition des hydrates à améliorer.
 
Merci pour vos réponse, il faut que je revois la cuisson des légumes surgelés pour pouvoir essayer de les manger.

Concernant les 195kcal de viande c’est un steak 5% de mg ça change du poulet mais encore une fois c’était un exemple de diet que je suivais en attendant de reprendre avec mon coach donc la diet qui va arriver sera différente et je pense beaucoup mieu adapté c’est surtout pour la cure que je venais vous voir.

Concernant la cure les sarms ne seront pas inclu je pense dedans si je prend de la testo c’est lui qui a écrit ça mais je flippe déjà de prendre en injection (testicules et autre soucis que je ne connaitrais pas...) alors si je fais ça je ne vais pas prendre : Diana + sarms + testo + win ... ça fait beaucoup trop pour moi l’idée c’est vraiment d’atteindre 82-83 kilos pour 8% de mg environ ce n’est certainement pas de mourrir ou d’avoir des gros problème par la suite.

Donc à choisir entre Diana + Sarms par la suite
Ou
Diana en kick start + testo (une fois par semaine sur 10 semaines) le winny je ne sais pas si il en faut et si oui ou le placer

Vous me conseilleriez quoi ? Encore une fois j’écris ici parce que je ne veux pas faire n’importe quoi l’idée c’est être productif je ne prend rien à la légère.
 
Bas tes testicule risque rien de plus avec testo avec kick diana que ce dont du compte faire..

Testo +diana et basta te prend pas la tête y'en a eut des millier et ca marche. Si tous et bien gérer tu peut taper +6kilo propre.
 
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