Crepes sucrer diet

[Dity]

Bonjour tout le monde je vous partage une recette que j'ai faite a ma femme pour manger de bonne crepes le matin au petit dejeuner.
Alors la recette et a ajuster selon vous, la ma femme et en seche.

40 g d'avoine
1 oeuf (50g)
3 blanc d'oeuf (105g)
De l'eau (vous pouvais meme mettre du lait d'amande pour ceux qui en prenne)
5g d'huile d'olive (pour la cuisson)
20 g de beurre dans d'arachide (ou cajou, amande...)

Vous melanger le tout sauf l'huile et le beurre, l'eau et a rajouter petit a petit, le but c'est d'obtenir une consistance asser liquide (pour ne pas faire des galette lol)
Une fois terminer,
Huilé votre poil, verser un peu de pate, mais tres peu pour des crepe fine.
Voila apres vous verrer sa a le meme gout et odeur que les crepes normal, avec cette recette, vous en faite environ 10.
Ensuite vous tartiner votre creps avec le beurre.

Voila voila, bonne journee.

 

[James]

Merci du partage poto on va tester ça

 

[guest]

Je fais presque la même sauf que je rajoute un yaourt 0%(ouai je sais le lactose pas top mais je suis en pdm donc ça passe) à la place de l eau et pas de beurre de cacahuète. Et moi je met le tout dans la poêle à crêpe ça me fais plus un pancake en fait c est excellent.
Mais je vais essayer ta recette qui m as l'air pas mal du tout

 

[Dity]

Ah oui un pancake, me beurre c'est pas obligatoire c'est juste pour mes lipides, et c'est encore mieux de pouvoir avoir quelque chose dans les crepes......