Cure anavar 6 semain / 1er cure

[Ennaim]

Bonjour tt le monde ,
Présentation : faite sur la rubrique ( 31 ans , 73 kg , 1m70 )
Je suis en musculation depuis 5 ans , je vise faire une cure de 6 semain avec seulement Anavar, genre de voire comment mon corps va réagir.
Je vise de faire :
S1-S6/ 50 mg anavar
S4 : PDS
PCT
Clomid 50 mg pendant 4 semaine
Nolva s1-s3 : 20 mg matin
Protection de foie : tudca 500
Côté training :
PPL sur 4 jours :
PUSH :
Dvp incliné : 12-10-8-6 repos 1min
DV Couché : 12-10-8-6 repos 1min
Dv inclinée haltères : 3x12
Écarté haltères : 3x12
Arnold press : 12-10-8-6
Élévation latéral 3x12
Triceps tirage poulie prise normal 3×12
Triceps tirage poulie prise sup 3x12

PULL
Tirage vertical prise normal 12-10-8-6
Tirage vertical prise supination 3x12
Rowing barre 3x12
Rowing haltères 3x12
Curl marteaux 3x12
21 barre (7-7-7) 3x12

Legs :

Leg curl 12-12-10-10-8-8
Press à cuisse : 3x10 repose 10 sec x3
Square : 3x12
Extension leg 3x12

CARDIO 2 Fois par semain à raison de 15 min fin de séance.

Nutrition :
Je fais 3 jr low carb 1 hight carb
Low carb :

8h : 2 oeuf + 45g flocons d'avoine ou galette d'avoine + une cp huil dolive +multi vit + omega 3
11 h : 30g whey + amande ( 10g)

13 h : 200g poitrine de poulet + legume au vapeur

Pre training :
40gr whey + une banane
Intra :
10g EAA

Post training :
40gr whey + 5g crea + 20g avoine + 20cl lait d'amande.

21h :
Pattat douce ( 200g) ou riz complet( 160g cuit ) + blanc de poulet 200g+ 2 cp huil dolive +persil + salade vert .

Les jours hight carb c'est le même programme sauf j'augmente le petit dej je fait 70gr avoine + pomme et sur le dîné je fait ( 300g de patate douce )

Je demande si vous avez des remarques concernant la cure et mon programme.

Merci à vous

 

[guest]

Bonjour anavar seul, pas grand intérêt ... diete trop de proteine en poudre et trop de proteine pour ton poids de corps. Training ppl classique, à mon sens pas le mieux pour s entrainer ,après tout dépend ton emploi du temps.
Répartition des lipides pas optimal

 

[Matsor]

Cure anavar seul, deja discuté des dizaines de fois ici. Pas grand intérêt.

Cure de 6 semaine pas grand intérêt sauf pour te dérégler l’axe.

Combinaison clomid nolvadex pas grand intérêt.

120g de poudre sans r tes 200g de protéines, pas grand intérêt.

Et ça ne s’arrête pas là.

bref faire une cure pour l’instant pas grand intérêt.

 

[Matsor]

Bonjour anavar seul, pas grand intérêt

C’est dingue on écrit les mêmes choses au même moment. Et c’est pad la première fois.

 

[guest]

C’est dingue on écrit les mêmes choses au même moment. Et c’est pad la première fois.

C'est vrai je l ai remarqué aussi comme quoi j apprend grâce à des personnes comme toi

 

[Ennaim]

Cure anavar seul, deja discuté des dizaines de fois ici. Pas grand intérêt.

Cure de 6 semaine pas grand intérêt sauf pour te dérégler l’axe.

Combinaison clomid nolvadex pas grand intérêt.

120g de poudre sans r tes 200g de protéines, pas grand intérêt.

Et ça ne s’arrête pas là.

bref faire une cure pour l’instant pas grand intérêt.

Merci pour vous , concernant la cure de 6 semaine c'est seulement pour avoir un push car je stagne depuis presque de 6 mois ainsi que pour voir comment va réagir mon corps , j'ai suivie quelque cure faite par des membre juste avec de lanavar.
Pour la poudre je suis tt à fait d'accord mais vue mon job je peux pas avoir de temps pour avoir des bonne repas sauf pour les week-ends j'annule la poudre

 

[guest]

Merci pour vous , concernant la cure de 6 semaine c'est seulement pour avoir un push car je stagne depuis presque de 6 mois ainsi que pour voir comment va réagir mon corps , j'ai suivie quelque cure faite par des membre juste avec de lanavar.
Pour la poudre je suis tt à fait d'accord mais vue mon job je peux pas avoir de temps pour avoir des bonne repas sauf pour les week-ends j'annule la poudre

Si tu stagnes revoir le training, séance d intensification, négatif, dropset etc. C'est comme un régime le training , quand ça ne fonctionne pas faut essayer autre chose.

 

[Matsor]

C'est vrai je l ai remarqué aussi comme quoi j apprend grâce à des personnes comme toi

On apprend tous les uns des autres mon ami.

 

[guest]

On apprend tous les uns des autres mon ami.

Je confirme mon ami

 

[GiantMuscle]

Merci pour vous , concernant la cure de 6 semaine c'est seulement pour avoir un push car je stagne depuis presque de 6 mois ainsi que pour voir comment va réagir mon corps , j'ai suivie quelque cure faite par des membre juste avec de lanavar.
Pour la poudre je suis tt à fait d'accord mais vue mon job je peux pas avoir de temps pour avoir des bonne repas sauf pour les week-ends j'annule la poudre

Et ça sera un bel échec comme pour la plupart, si tu veux plus de perfs, il faut manger plus

 

[Ennaim]

Et ça sera un bel échec comme pour la plupart, si tu veux plus de perfs, il faut manger plus

J'ai essayé de manger plus 3000 kcal ( 20% lipide 30% proteine et 50%glucide) j'ai pris beaucoup de gras , je suis endomorphe de coup tt supplément en glucide entraîne des tat de gras abdominale , d'ailleurs j'étais à 89kg

 

[Viper]

Diete et entraînement sont à revoir, et comme souligné par tous les autres intervenants, une cure avec un simple oral n’a pas d’intérêt.

Bref, concentre-toi déjà sur les bases en revoyant ta diete et ton training.