Cure BPC-157

[Psykokwak]

J'allais dire sinon l'éthanol, ça réduit les douleurs. Mais je suis un méchant troll .

Le mieux c'est de quand même de revoir l'entraînement. Ou peut être de nous le détailler qui sais.

 

[emycf]

De toute façon face a la détresse et a la douleur tu vas essayer le BPC 157

Oui... même si effectivement j'entends et je prends tous les conseils que l'on me donne. Mais ça n'est pas une idée soudaine ou un coup de tête. J'ai l'impression d'arriver au bout des efforts que je peux fournir personnellement, alors j'y vois une sorte de coup de pouce même si je sais bien que tout cela n'est pas anodin.

 

[emycf]

J'allais dire sinon l'éthanol, ça réduit les douleurs. Mais je suis un méchant troll .

Le mieux c'est de quand même de revoir l'entraînement. Ou peut être de nous le détailler qui sais.

Hahaha, ça m'a fait rire.

Pour ce qui est de mon entrainement, les tendinites que j'ai reviennent toujours lorsque je ré-intensifie mon entrainement (jusque là ça paraît logique), pendant des phases de qualifications par exemple ou de pre-competition. + de volume (5 à 6 fois/semaine), + de charge (recherche de max etc...), + d'intensité. Cependant je connais mon corps et dès que je sens le début de l'inflammation, je stoppe et m'entraîne différemment jusqu'à ce que je n'ai plus vraiment de douleurs. En général ça passe, mais ça finit toujours par revenir un jour ou l'autre. Je fais énormément de renforcement, de mobilité, d'auto-massage, je prend toujours le temps de m'échauffer avant les gros entraînements.

 

[Matsor]

J'ai l'impression d'arriver au bout des efforts que je peux fournir personnellement

Justement l’effort fourni devrait être plus axé récupération que traitement. Le traitement que ca soit avec des peptides ou des anti inflammatoire n’a de sens que si on sollicite pas de nouveau exagérément. Mais toi j’ai l’impression tu cherches une solution pour calmer tes douleurs et continuer à t’entraîner comme tu fais. Mais ca marche pas comme ça.

 

[emycf]

Justement l’effort fourni devait être plus axé récupération que traitement. Le traitement que ca soit avec des peptides ou des anti inflammatoire n’a de sens que si on sollicite pas de nouveau exagérément. Mais toi j’ai l’impression tu cherches une solution pour calmer tes douleurs et continuer à t’entraîner comme tu fais. Mais ca marche pas comme ça.

Non ça n'est justement pas mon but. Je cherche à booster les efforts que je fournis déjà (selon moi je ne peux pas en fournir plus). Je sais pertinemment que cela peut prendre du temps et je suis prête à prendre le temps qu'il faut.

 

[Matsor]

C’est quoi l’effort que tu fournis? Tu fais des entraînements moins longue, moins intense et moins fréquente? Tu prends une semaine de repos complète toutes les quelques semaines? C’est quand la dernière que tu as eu une semaine de repos complète?

 

[Jay187]

Hello, je suis pas dans ton cas mais les tendinites ça me connais un peu.

- bois tu assez ?
- manges tu assez de légumes ? Pour basifier ton corps et donc réduite peut être certaines informations
- échauffement c'est ok ?
- mettre du froid le soir ou quand ça fait mal et du chaud avant l'entraînement pour "préchauffer" directement les muscles
- trouver le mouvement qui te blesse et ne plus jamais le refaire. Il faut savoir jouer avec ta physiologie. Sinon tes foutue !
- arrêter le crossfit ? Peut être au moins arrêter les compèt ? Tu l'as dis toi même que c'était un terrain propice à a peu près toutes les blessures faisable...

En espérant t'avoir quelques peu aidée.

 

[Wod]

Les électrodes en matière de récupération ou guérison de blessure chez moi c’est ce qui a de plus efficace

 

[Psykokwak]

La méthode du ça passe où ça passe en boitant comme une chèvre qui a suivi ses consoeurs sautant de la falaise jusqu'à finir éclaté comme du slime visqueux ça finit jamais bien comme méthode haha. A moins pour les sportifs de haut niveau et une belle récompense à la fin.

En vrai je pense que beaucoup comprendront le besoin de toujours plus fort, toujours plus loin (vers l'infiniiii et au delàààà) en trouvant de quoi outre-passer les gênes (qui sont perçu ainsi sur le moment car elle entrave nos objectifs). Alors que ces gênes sont souvent plus un message d'alerte pour faire l'inverse.

Dans le cadre des peptides, elle sont prévues à mon sens dans un cycle long de récupération. Pas pour "combler" en continuant le même rythme. C'est comme ces jeunes qui vont combler et leur incompétence en termes de training et de diète par un protocole de stéro obtenu avec de l'argent. Ils comble leurs lacunes et finisse comme Blanchette, au fond du ravin, morte, mâchouiller par les loups, les vers, et monsieur Seguin qui pleure qui pleure (oui, traumatismes d'enfance et alors? Haha)
Je ne dis pas que tu as des lacunes, tu fais du sport le centre de ta vie et de ton futur. Mais si jeûne et déjà "cassé", il y a peut être de la fougue à réfréner. Ce feu intérieur te consumeras si tu continues ainsi (inflammation, jeux de mots pourris etc).

Tout ça pour dire que, pourquoi pas essayer, ça va juste de coûter de l'argent (certain aurait même guéri d'une sciatique avec les peptides, d'après Reddit, donc d'après des gens anonyme haha). Mais il faut absolument que tu l'intègres dans un cadre de récupération, non pas couplé avec ta routine actuelle, et ne jamais y retourner aussi fort et aussi vite si guérison il y a eu.

Le sommeil est comment sinon?

 

[Wod]

Hello, je suis pas dans ton cas mais les tendinites ça me connais un peu.

- bois tu assez ?
- manges tu assez de légumes ? Pour basifier ton corps et donc réduite peut être certaines informations
- échauffement c'est ok ?
- mettre du froid le soir ou quand ça fait mal et du chaud avant l'entraînement pour "préchauffer" directement les muscles
- trouver le mouvement qui te blesse et ne plus jamais le refaire. Il faut savoir jouer avec ta physiologie. Sinon tes foutue !
- arrêter le crossfit ? Peut être au moins arrêter les compèt ? Tu l'as dis toi même que c'était un terrain propice à a peu près toutes les blessures faisable...

En espérant t'avoir quelques peu aidée.

La physiologie pour moi c’est des excuses
Il faut être souple mobile etc …

Après ça c’est un sujet à débat sans fin

Surtout entre le body et le crossfit

 

[Psykokwak]

Hello, je suis pas dans ton cas mais les tendinites ça me connais un peu.

- bois tu assez ?
- manges tu assez de légumes ? Pour basifier ton corps et donc réduite peut être certaines informations
- échauffement c'est ok ?
- mettre du froid le soir ou quand ça fait mal et du chaud avant l'entraînement pour "préchauffer" directement les muscles
- trouver le mouvement qui te blesse et ne plus jamais le refaire. Il faut savoir jouer avec ta physiologie. Sinon tes foutue !
- arrêter le crossfit ? Peut être au moins arrêter les compèt ? Tu l'as dis toi même que c'était un terrain propice à a peu près toutes les blessures faisable...

En espérant t'avoir quelques peu aidée.

Les légumes ça basifie rien si ma mémoire est bonne. Le corps régule ça par l'oxygénation et par l'utilisation du calcium ou potassium à disposition (faudrait que je me repenche sur mes sources). Mais c'est un prétexte comme la soupe pour grandir. Le lobby des légumes toussa toussa

 

[Matsor]

Les légumes ça basifie rien si ma mémoire est bonne. Le corps régule ça par l'oxygénation et par l'utilisation du calcium ou potassium à disposition (faudrait que je me repenche sur mes sources). Mais c'est un prétexte comme la soupe pour grandir. Le lobby des légumes toussa toussa

Si les fruits et des légumes ou n’importe quel autre alimentation acidifient ou basifient l’organisme. Mais c’est pas forcément dans le sens qu’on pense selon les aliments.

 

[Psykokwak]

Si les fruits et des légumes ou n’importe quel autre alimentation acidifient ou basifient l’organisme. Mais c’est pas forcément dans le sens qu’on pense selon les aliments.

C'est vrai je pensais uniquement a comment le corps s'en sort un fois en acidose. Mais l'impact alimentaire est réel tu as raison.

 

[Matsor]

C'est vrai je pensais uniquement a comment le corps s'en sort un fois en acidose. Mais l'impact alimentaire est réel tu as raison.

L’acidose est souvent la conséquence des maladies, par exemple respiratoire ou métaboliques. On s’y trouve jamais en consommant des fruit ou des légumes ou autres aliments et on s’en sort pas non plus avec.

 

[emycf]

La méthode du ça passe où ça passe en boitant comme une chèvre qui a suivi ses consoeurs sautant de la falaise jusqu'à finir éclaté comme du slime visqueux ça finit jamais bien comme méthode haha. A moins pour les sportifs de haut niveau et une belle récompense à la fin.

En vrai je pense que beaucoup comprendront le besoin de toujours plus fort, toujours plus loin (vers l'infiniiii et au delàààà) en trouvant de quoi outre-passer les gênes (qui sont perçu ainsi sur le moment car elle entrave nos objectifs). Alors que ces gênes sont souvent plus un message d'alerte pour faire l'inverse.

Dans le cadre des peptides, elle sont prévues à mon sens dans un cycle long de récupération. Pas pour "combler" en continuant le même rythme. C'est comme ces jeunes qui vont combler et leur incompétence en termes de training et de diète par un protocole de stéro obtenu avec de l'argent. Ils comble leurs lacunes et finisse comme Blanchette, au fond du ravin, morte, mâchouiller par les loups, les vers, et monsieur Seguin qui pleure qui pleure (oui, traumatismes d'enfance et alors? Haha)
Je ne dis pas que tu as des lacunes, tu fais du sport le centre de ta vie et de ton futur. Mais si jeûne et déjà "cassé", il y a peut être de la fougue à réfréner. Ce feu intérieur te consumeras si tu continues ainsi (inflammation, jeux de mots pourris etc).

Tout ça pour dire que, pourquoi pas essayer, ça va juste de coûter de l'argent (certain aurait même guéri d'une sciatique avec les peptides, d'après Reddit, donc d'après des gens anonyme haha). Mais il faut absolument que tu l'intègres dans un cadre de récupération, non pas couplé avec ta routine actuelle, et ne jamais y retourner aussi fort et aussi vite si guérison il y a eu.

Le sommeil est comment sinon?

Ton discours est percutant c'est sûr. Comme je l'ai dis dans une précédente réponse, je suis jeune effectivement et "cassée", parcequ'une maladie que j'ai eu plus jeune a affectée grandement mes articulations. Je n'ai pas non plus été tendre dans mes débuts dans le crossfit avec mon corps je l'admet, mais on apprend de ses erreurs et aujourd'hui je pense vraiment être bienveillante envers moi même.
En tout cas je comprends ta mise en garde et j'étudie tous les différents points de vues à ce sujet afin de prendre la meilleure décision.

 

[Psykokwak]

Si ce n'est pas trop indiscret, quelle maladie ? Pas pour juger ou par voyeurisme. Pour ma culture personnelle

Ton discours est percutant c'est sûr. Comme je l'ai dis dans une précédente réponse, je suis jeune effectivement et "cassée", parcequ'une maladie que j'ai eu plus jeune a affectée grandement mes articulations. Je n'ai pas non plus été tendre dans mes débuts dans le crossfit avec mon corps je l'admet, mais on apprend de ses erreurs et aujourd'hui je pense vraiment être bienveillante envers moi même.
En tout cas je comprends ta mise en garde et j'étudie tous les différents points de vues à ce sujet afin de prendre la meilleure décision.

 

[emycf]

C’est quoi l’effort que tu fournis? Tu fais des entraînements moins longue, moins intense et moins fréquente? Tu prends une semaine de repos complète toutes les quelques semaines? C’est quand la dernière que tu as eu une semaine de repos complète?

Quand je sens la douleur revenir (la douleur en question étant les coudes), j'arrête pendant minimum 1 semaine d'effectuer des mouvements pouvant l'engendrer. Plus de suspension, de charge etc .. quand c'est comme ça en général je bosse le bas du corps + cardio. J'ai rarement à nouveau mal au bout de cette semaine de repos, je recommence par des petites sollicitations comme du renforcement. J'y vais vraiment à la sensation.
Je n'ai pas de réelle fréquence, je remarque juste que ce processus survient dès que j'intensifie le volume.

 

[Matsor]

. Comme je l'ai dis dans une précédente réponse, je suis jeune effectivement et "cassée", parcequ'une maladie que j'ai eu plus jeune a affectée grandement mes articulations. Je n'ai pas non plus été tendre dans mes débuts dans le crossfit avec mon corps je l'admet, mais on apprend de ses erreurs et aujourd'hui je pense vraiment être bienveillante envers moi même.

Sans méchanceté j’ai l’impression que vous les jeunes vous voulez tous apprendre de vos erreurs plutôt que d’apprendre de l’expérience des autres pour justement éviter ou minimiser les erreurs.

Dans ton cas même sans ta maladie si tu n’adaptes pas ta récupération tu aurais eu probablement les même soucis.

 

[emycf]

Si ce n'est pas trop indiscret, quelle maladie ? Pas pour juger ou par voyeurisme. Pour ma culture personnelle

Biensur pas de problème. J'ai eu un purpura rhumatoïde. Les articulations se gorgent d'un liquide et gonflent, je ne pouvais plus marcher. On en guérit bien cependant il reste un "dépôt" et les articulations en question perdent en élasticité à vie. J'ai été hospitalisée pendant un moment et ont m'a mis sous corticoïdes à haute dose ce qui, selon mon médecin, à ce que je sois sujette aux inflammations.

 

[Matsor]

Quand je sens la douleur revenir (la douleur en question étant les coudes), j'arrête pendant minimum 1 semaine d'effectuer des mouvements pouvant l'engendrer. Plus de suspension, de charge etc .. quand c'est comme ça en général je bosse le bas du corps + cardio. J'ai rarement à nouveau mal au bout de cette semaine de repos, je recommence par des petites sollicitations comme du renforcement. J'y vais vraiment à la sensation.
Je n'ai pas de réelle fréquence, je remarque juste que ce processus survient dès que j'intensifie le volume.

Donc jamais de repos complet. Ni diminution cyclique d’intensité, de volume et de fréquence. Donc pour moi tu fais pas assez d’efforts (pour reprendre tes
mots) ou je dirais même tu fais trop d’effort si tu vois ce que je veux dire