voici mon programme cure +diète +training ( diète issu de topique de THOR49 )
7/8 h
Repas 1
100grs avoine cru
6 blancs d'oeufs + 2 oeufs entiers
1 banane
2 tranches pain complet
1 capsule d’oméga 3
2 capsule alph men ( vitamine )
10 h
Repas 2
300grs de fromage blanc
1 poignée d'amande
1/4 ananas frais
12h
Repas 3
200grs poulet/dinde
100grs riz
100grs légumes divers
1 capsule d’oméga 3
1 cuillère à soupe huile de colza
2 cuillères à soupe vinaigre de cidre
14 h
Repas 5
150grs de fromage blanc
1 poignée d'amande
1/4 ananas frais
16 h
Repas 6 avant training
40grs protéines whey + 1 banane
17,30 h
Repas 7 post training
20grs whey + 20grs caséine + 70grs vitargo
20 h
Repas 8
200grs boeuf maigres
300grs patates douces
200grs légumes verts
1 capsule d'oméga 3
2 capsule alpha men ( vitamine )
1 cuillère à soupe huile de colza
22,23 h
Repas 9
40grs caséine + 2 cas de beurre de cacahuètes naturel
et-il possible de rajoute : acide amine , créatine , ou autre ?
dans ce programme j'inclut une cure basique sur 14 semaine
semaine 1 a 10 250 testo enanthate , 200 deca
semain 11 250 testo enanthate
15 jours après dernière injection :
Jour 1=150mg clomid +3 nolvadex
Jour 2 a 11= 100mg clomid +2 nolvadex
Jour 12 a 22= 50mg clomid +2 nolvadex.
esse raisonnable de faire l' HCG au vus des dose limité ?
Lundi: pectoraux
Mardi: dos
Mercredi: cuisse
Jeudi: biceps / triceps
Vendredi: épaule
Samedi: repos
Dimanche: repos
en prise lourde au maximum
voila j’espère avoir de bon retour ou mauvais il y pas de problème au contraire si je peut améliorer je prend ! en vous remercient d'avance
7/8 h
Repas 1
100grs avoine cru
6 blancs d'oeufs + 2 oeufs entiers
1 banane
2 tranches pain complet
1 capsule d’oméga 3
2 capsule alph men ( vitamine )
10 h
Repas 2
300grs de fromage blanc
1 poignée d'amande
1/4 ananas frais
12h
Repas 3
200grs poulet/dinde
100grs riz
100grs légumes divers
1 capsule d’oméga 3
1 cuillère à soupe huile de colza
2 cuillères à soupe vinaigre de cidre
14 h
Repas 5
150grs de fromage blanc
1 poignée d'amande
1/4 ananas frais
16 h
Repas 6 avant training
40grs protéines whey + 1 banane
17,30 h
Repas 7 post training
20grs whey + 20grs caséine + 70grs vitargo
20 h
Repas 8
200grs boeuf maigres
300grs patates douces
200grs légumes verts
1 capsule d'oméga 3
2 capsule alpha men ( vitamine )
1 cuillère à soupe huile de colza
22,23 h
Repas 9
40grs caséine + 2 cas de beurre de cacahuètes naturel
et-il possible de rajoute : acide amine , créatine , ou autre ?
dans ce programme j'inclut une cure basique sur 14 semaine
semaine 1 a 10 250 testo enanthate , 200 deca
semain 11 250 testo enanthate
15 jours après dernière injection :
Jour 1=150mg clomid +3 nolvadex
Jour 2 a 11= 100mg clomid +2 nolvadex
Jour 12 a 22= 50mg clomid +2 nolvadex.
esse raisonnable de faire l' HCG au vus des dose limité ?
Lundi: pectoraux
Mardi: dos
Mercredi: cuisse
Jeudi: biceps / triceps
Vendredi: épaule
Samedi: repos
Dimanche: repos
en prise lourde au maximum
voila j’espère avoir de bon retour ou mauvais il y pas de problème au contraire si je peut améliorer je prend ! en vous remercient d'avance
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