Cure Lazar

[KYLE]

le "pré training " c est dans un laps de temps très proche du training juste avant ce dernier.....
exemple :

training 18h , donc en pré training igf1 lr3 avec deux doses de xpand à 17h40 .

On ne parle pas de pré training si training à 18h et spot de gh à 15h40 juste avant ton repas de 16h pour préparer la séance 2 h plus tard.

 

[KYLE]

Avec ton training le soir , je ferais la deuxième prise de gh dans l après midi vers 15 ou 16 h et non en pwo vers 19h30
3ui réveil , 20min après repas
Puis
2ui l après midi 20min avant de manger un autre repas

Tu parlais de "pré training" alors que ce n est pas du tout le cas , ce qui peut porter à confusion pour ceux qui peuvent nous lire ,ils pourraient penser que tu spotes ta gh juste avant d aller au training

 

[Lazar]

Oui effectivement je me suis mal exprimé. En gros je spot avant le repas qui précède le training. Effectivement 1h30-2h avant le training. Il se passe 4h entre les deux spots de GH. Ça te semble comment ?

 

[KYLE]

4 heures entre chaque spot c est trop rapproché .
Il te faut faire ton premier spot plus tot dans la matinée puis premier repas 20min après

 

[Lazar]

Donc ça colle pas du tout avec l'if effectivement

 

[Lazar]

Désolé je suis sur tel impossible d'éditer. Si je fais un spot unique de 4ui c'est trop ? A 16h?