Cure prise de masse ? VOIX ORAL

[Maxicrousti]

Je ne calcule mon total calorie car mes repas diffère en fonction de mon humeur et de ma journée j'achete au jour le jour , Je ne pèse pas tout mes aliments ...
Je sais que je devrait les pesé :S

 

[r270]

Voilà le problème à la progression: ta diète a l œil!
Cherche pas plus loin!
Si tu cures avec une diète a l œil, oublis, tu n auras pas de résultats positifs!

 

[guest]

sans diète carré,pas de progression efficace

 

[Maxicrousti]

Donc je résume :
J'augmente mes Calorie = Ok, Mais comment ? OU ? Je les augmente dans mes collation , repas? J'augmente les dose de féculent ?

Avant de commencer la musculation j'était très maigre, j'ai bien progresser mais je veux vraiment être MASSIF !

 

[Lili]

90 kilos envoi au bas mots 3500kcal

 

[gwad]

tu pense touner a combien de calories? pour augmenter les calories c'est sur les glucides en gardant un ratio de proteines et de lipides en conséquence a ton poids. tu as un calcule a faire, je t'invite a faire des recherches pour approfondir tout ca.

 

[gwad]

90 kilos envoi au bas mots 3500kcal

je dirai meme a 4000cal, avec sa morpho

 

[Maxicrousti]

Je vais faire ces foutue calcul ^^ !