Bonjour,
J’aimerai vous soumettre mon projet de cure. Celle-ci sera la première enfin je ne compte pas ma première tentative très vite avortée à base de turinabol. Pour une première, il m’avait semblé raisonnable et prudent de faire simple en employant cette molécule seule. Ce fut une erreur car au bout de quelques jours seulement il m’était impossible d’avoir la moindre érection. Si je m’attendais à ce genre de réaction au bout de 5-6 semaines, l’avoir aussi rapidement m’a surpris. (en fait il n’y a que sur un forum US où j’ai pu trouver un cas semblable). J’ai donc préféré stopper et tout est très vite rentré dans l’ordre.
Présentation générale :
Je vais sur mes 46 ans, pratique la musculation de manière sérieuse depuis bien 4 ans, mesure 1.86 m et en temps normal pèse 89 kg pour 14% de bf. Actuellement je suis au-dessus de ces valeurs. Je ne commencerai ma cure qu’une fois redescendu à celles-ci.
Entrainement :
Lundi : dos + biceps
Soulevé de terre 8-6-4-6-8
Rowing supination barre EZ 3 x 10
Tirage nuque 4 x 8 ou rest pause 4 x 6-4 (en alternance une semaine sur deux)
Tirage verticale poignée triangle prise étroite : 4 x 8 ou rest pause 4 x 6-4 (en alternance une semaine sur deux).
Curl pupitre barre EZ : rest pause 4 x 6-4
Curl pupitre prise marteau : 3 x 12
Mardi : pectoraux + triceps
Pullover : 3 x 20 (exercice qui me sert à la fois d’échauffement et de pré-fatigue)
Développé couché barre : 8-6-4-6-8
Développé couché incliné altères : 4 x 8
Ecartés altères : 3 x 10
Dips arrière : 4 x 8
Extensions verticales à la poulie haute : 4 x 8
Kickback : 3 x 12
Jeudi : jambes
Squat : 8-6-4-6-8
Leg curl : 4 x 8
Leg extension : 4 x 8
Extensions mollets debout : 3 x 12
Vendredi : épaules + abdos
Levé militaire (position assise) : : 8-6-4-6-8
Biset : tirage menton barre EZ (4 x 8) + élévations latérales (4 x 8)
Biset : élévations frontales (4 x 8) + oiseau (4 x 8)
Crunchs + levés de jambe
Dièt : 3800 Kcal
Cure : testostérone énanthate + turinabol
Peut-être que certains me diront que 30 mg de turi est peu. En fait je l’utiliserai davantage pour maximiser l’effet de la testo (d’où 300 mg seulement) et pour sa capacité à améliorer l’endurance en général que pour ses gains de masse.
Je m’injecterai la testo et l’HCG en deux fois (lundi et jeudi) avec une dernière injection d’HCG de 1500 UI.
Pour l’arimidex je ne sais pas trop. Certains me diront d’attendre et voir avec la prise de sang (semaine 3) pour commencer, d’autres de débuter en semaine 2 avec une dose de 0.5 mg EO2 et d’ajuster avec la prise de sang. D’un coté 300 mg de testo n’est pas énorme, d’un autre plus on prend de l’âge, plus on a tendance à aromatiser…Donc je me dis que 0.5 mg EO3 à partir de la semaine 2 peut être un bon compromis.
PCT :
Tout cela vous semble-t-il cohérent ?
Par avance merci de vos retours.
J’aimerai vous soumettre mon projet de cure. Celle-ci sera la première enfin je ne compte pas ma première tentative très vite avortée à base de turinabol. Pour une première, il m’avait semblé raisonnable et prudent de faire simple en employant cette molécule seule. Ce fut une erreur car au bout de quelques jours seulement il m’était impossible d’avoir la moindre érection. Si je m’attendais à ce genre de réaction au bout de 5-6 semaines, l’avoir aussi rapidement m’a surpris. (en fait il n’y a que sur un forum US où j’ai pu trouver un cas semblable). J’ai donc préféré stopper et tout est très vite rentré dans l’ordre.
Présentation générale :
Je vais sur mes 46 ans, pratique la musculation de manière sérieuse depuis bien 4 ans, mesure 1.86 m et en temps normal pèse 89 kg pour 14% de bf. Actuellement je suis au-dessus de ces valeurs. Je ne commencerai ma cure qu’une fois redescendu à celles-ci.
Entrainement :
Lundi : dos + biceps
Soulevé de terre 8-6-4-6-8
Rowing supination barre EZ 3 x 10
Tirage nuque 4 x 8 ou rest pause 4 x 6-4 (en alternance une semaine sur deux)
Tirage verticale poignée triangle prise étroite : 4 x 8 ou rest pause 4 x 6-4 (en alternance une semaine sur deux).
Curl pupitre barre EZ : rest pause 4 x 6-4
Curl pupitre prise marteau : 3 x 12
Mardi : pectoraux + triceps
Pullover : 3 x 20 (exercice qui me sert à la fois d’échauffement et de pré-fatigue)
Développé couché barre : 8-6-4-6-8
Développé couché incliné altères : 4 x 8
Ecartés altères : 3 x 10
Dips arrière : 4 x 8
Extensions verticales à la poulie haute : 4 x 8
Kickback : 3 x 12
Jeudi : jambes
Squat : 8-6-4-6-8
Leg curl : 4 x 8
Leg extension : 4 x 8
Extensions mollets debout : 3 x 12
Vendredi : épaules + abdos
Levé militaire (position assise) : : 8-6-4-6-8
Biset : tirage menton barre EZ (4 x 8) + élévations latérales (4 x 8)
Biset : élévations frontales (4 x 8) + oiseau (4 x 8)
Crunchs + levés de jambe
Dièt : 3800 Kcal
Petit déjeuner (6h45) | |
| Fromage blanc 3% | 200 g |
| Farine de riz | 100 g |
| Sucre en poudre | 20 g |
| Huile de poisson | 5 g |
| Banane | 1 |
| Citron vert | 1 |
Collation 1 (10h00) | |
| Whey | 10 g |
| Blanc d’oeuf | 10 g |
| Farine d’avoine | 50 g |
| Beurre de cacahuètes | 20 g |
Déjeuner (12h00) | |
| Riz | 80 g |
| Brocolis (ou autres légumes) | 300 g |
| Steak 5% | 125 g |
| Pain de campagne (2 tranches) | 60 g |
| Huile d’olive | 10 g |
| Yaourt nature | 125 g |
| Pomme | 1 |
Collation 2 (16h30) | |
| Whey | 10 g |
| Blanc d’oeuf | 10 g |
| Farine d’avoine | 50 g |
| Beurre de cacahuètes | 20 g |
Pré-training (18h00) | |
| Crème de riz | 100 g |
Intra | |
| BCAA | 10 g |
| Maltodextrine | 60 g |
Diner (20h30) | |
| Soupe de légumes | 400 ml |
| Semoule de blé | 80 g |
| Filet de maquereaux (1 boîte) | 176 g |
| Pain de campagne (2 tranches) | 60 g |
| Huile de pépins de raisin | 10 g |
Macros | ||||
Kcal | Lipides | Glucides | Protéines | |
| Petit déjeuner | 725 | 13 | 131 | 22 |
| Collation 1 | 382 | 14 | 69 | 27 |
| Déjeuner | 879 | 19 | 126 | 49 |
| Collation 2 | 382 | 14 | 69 | 27 |
| Pré-training | 368 | 3 | 77 | 8 |
| Intra | 228 | 0 | 56 | 0 |
| Diner | 869 | 27 | 107 | 48 |
| | | | |
| TOTAL | 3833 | 90 | 635 | 181 |
Cure : testostérone énanthate + turinabol
Semaine | Testostérone | Turinabol | Liv52 | Desmodium | Arimidex | HCG |
| 0 | 3/jour | |||||
| 1 | 300 mg | 30 mg/jour | 10 ml/jour | |||
| 2 | 300 mg | 30 mg/jour | 10 ml/jour | 0.5 mg EO3 | ||
| 3 | 300 mg | 30 mg/jour | 10 ml/jour | 0.5 mg EO3 | 2x250 UI | |
| 4 | 300 mg | 30 mg/jour | 10 ml/jour | 0.5 mg EO3 | 2x250 UI | |
| 5 | 300 mg | 30 mg/jour | 10 ml/jour | 0.5 mg EO3 | 2x250 UI | |
| 6 | 300 mg | 30 mg/jour | 10 ml/jour | 0.5 mg EO3 | 2x250 UI | |
| 7 | 300 mg | 0.5 mg EO3 | 2x250 UI | |||
| 8 | 300 mg | 0.5 mg EO3 | 2x250 UI | |||
| 9 | 300 mg | 0.5 mg EO3 | 2x250 UI | |||
| 10 | 300 mg | 0.5 mg EO3 | 2x250 UI | |||
| 11 | 300 mg | 0.5 mg EO3 | 2x250 UI | |||
| 12 | 300 mg | 0.5 mg EO3 | 2x250 UI | |||
| 13 | 2x250 UI | |||||
| 14 | 1x250 UI + 1x1500 UI |
Peut-être que certains me diront que 30 mg de turi est peu. En fait je l’utiliserai davantage pour maximiser l’effet de la testo (d’où 300 mg seulement) et pour sa capacité à améliorer l’endurance en général que pour ses gains de masse.
Je m’injecterai la testo et l’HCG en deux fois (lundi et jeudi) avec une dernière injection d’HCG de 1500 UI.
Pour l’arimidex je ne sais pas trop. Certains me diront d’attendre et voir avec la prise de sang (semaine 3) pour commencer, d’autres de débuter en semaine 2 avec une dose de 0.5 mg EO2 et d’ajuster avec la prise de sang. D’un coté 300 mg de testo n’est pas énorme, d’un autre plus on prend de l’âge, plus on a tendance à aromatiser…Donc je me dis que 0.5 mg EO3 à partir de la semaine 2 peut être un bon compromis.
PCT :
| Semaine | Nolva | Clomid |
| 15 | 20 mg/jour | 50 mg/jour |
| 16 | 20 mg/jour | 50 mg/jour |
| 17 | 20 mg/jour | 50 mg/jour |
Tout cela vous semble-t-il cohérent ?
Par avance merci de vos retours.
