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Anabolic Steroids

cure testo - trembo

blanka

blanka

Well-Known Member
Bonjour à tous, désolé par avance pour le pavé.

je vais refaire une petite présentation étant parti du forum depuis un moment, à cause de l'ambiance, des 15 cures de tura par jour et toujours les mêmes questions à chaque post et aussi par manque de temps. Mais là l'ambiance a l'air pas mal je rigole tous seul en lisant certain post.

j'ai 32 ans 1.85m pour 85 kg actuellement à 15%.
j'ai arrété la muscu 2 ans, 2 ans ou appart des travaux dans la maison je ne faisais pas de sport et je mangeais comme un porc (frites 3-4 x sem macdo kebab enfin vous avez compris :( ... ) résultat moi qui suis skinny de base je suis devenu skinny fat le truc horrible.

la j'ai repris depuis 10 mois et ça fait du bien!!!!je retrouve un physique.

j'ai déjà fait quelques cures (dans l'ordre)
-susta/ deca 500/400
-testo propio/ boldo acetate arrété au bout de 4 j car la boldo acetate est insoutenable
-testo E NPP tura
-testo E boldo 500/600 et para sur 4 semaines pour tester
-et la derniere celle avec laquel j'avais explosé susta/ trembo E 500/400

plus une periode ou j'ai essayé les peptides igf1 lr3, MGF, follitestin, ostarine.

Pour la diéte je vous détail une journée mais je n'ai pas de journée type puisque j'essaye de varier un max:

repas 1
70g riz complet
pavé de saumon 200g

652cal G52 L26 P46

repas 2
3 clémentines
skyr 140g
cerneau de noix 40g

460cal G35 L26 P22

repas 3
dinde 240g
riz complet 70g
carotte 200g
lait de coco + cumin + curry 50 ml

cal696 G62 L21 P61


peri training:
-BCAA 10g en pré

-BCAA 20g + 20g de miel en intra

-whey 40g en post

cal 340 G18 L3 P62

ce qui fait pour aujourd'hui 2149 cal G169 L77 P191

sachant que ça c'est un jour de training et je m’entraîne le matin et je préfère m’entraîner à jeun. Donc les jours de training il n'y a pas de petit déjeuner mais les jours de repos je prends par exemple 2 witabix avec 75g de fruit rouge lait d'amande et un skyr et du coup il n'y a pas le peri training ce qui fait moins de proteines.

aprés comme j'ai dit j'essaye de varier, en Glucide pain complet, riz complet, riz basmati, pate complete, pomme de terre, fruit de saison, witabix, avoine. En Lipide,noix, noix de cajou, avocat, poisson. Proteine, dinde steack 5%, oeuf ect...

aprés c'est pas énorme 2150 calories mais ça c'est du lundi au vendredi le weekend c'est relache, genre hamburger ou tacos maison avec mayo allégée ou ketchup fromage bacon et du coup c'est pas super crade. De temps en temps burgerking ou autre. Et aussi mon péché mignon tiramisu au speculoos.


Au final ma diète quand on fait la moyenne sur la semaine doit etre aux alentours des 2500cal mais je calcul pas le weekend. Ainsi je maintiens mon poids.

La je vais augmenter tous doucement les glucides et un peu les lipides pour ma prise de masse en demarrant ma cure, avec la trembo je vais sécher avec cette diete ,c'est sur.
 
pour le training, j'utilise l'appli carnet de muscu et c'est super j'ai trouvé ça y'a 2 mois, j'ai toujours voulu avoir un carnet d'entrainement mais ça me soulait de faire ça à la salle.(crayon papier) mais avec le telephone c'est niquel tu rentre les exos, tes series tes reps et ça te dis combien tu as soulevé sur ton exo la fois d'avant ce qui me permet de toujours amélioré soit le nombre de reps ou le poids. Depuis que j'ai commencé j'ai
toujours amélioré mes perfs :D sur la plupart des exos dans ma séance.

j'essaye de faire 4 seances semaine:

*1
Pec/biceps
-DD 5x8-12
-press convergente prise neutre 5x8-12
-DC machine unilaterale 5x8-12
-poulie vis à vis ou ecarté ou butterfly 4x8-12

-curl incliné H 4x8-12
-traction serrée 4x8-12

-élévation latérale lourd H uni 4x8

*2
jambes/ abdos la séance qui me soule!!!
-Front squat 5x8-10 ou SDT ça dépend et du coup je prends la presse à cuisse en position normal
-presse pied en haut 5x8-10
-leg extension superset leg curl 4x8-12
-fentes marché avec H max de rep superset crunch poulie

-élévation larérale machine léger 4x20 superset relevé de jambes

*3
dos/triceps
-tirage verticale machine 5x8-12
-tirage verticale poulie unilaterale 5x8-12
-tirage horizontale poulie basse prise neutre 5x8-12
-tirage horizontale machine hauteur des épaules 5x8-12
-pullover poulie haute 4x8-12

-DC serré ou dips machine 4x8-12
-extension à la poulie haute 4x8-12

-élévation latérale poulies basse poids moyen 4x10-12

*4
point faible et épaules superset avec 2 exos toute la séance
-DI H ou barre avec facepull 4 x 8-12
-DM H sur banc a 80° avec rowing menton H 4x8-12
-écarté incliné à la poulie avec oiseau H 4x12

-Curl marteau H avec french press H uni 4x8-12
-pareil mais à la poulie basse 4x8-12

voilà ça fait pas mal d'exo mais avant j'en faisais un peu moins et le jour où j'ai pris un coach qui m'a fait un training upper/lower en se basant sur mes points faible, j'étais surpris par le volume mais je l'ai fait et le résultat à était top, et aprés j'ai fait ma cure qui m'a encore fait progresser et ça à changer ma vue de l'entrainement entre ON et OFF, d'ailleurs j'ai lu des posts à ce sujet comme celui de @Yorka mon training va évoluer pendant la cure, je ne veux pas trop augmenter les poids même si la force augmente c'est sur, je préfére augmenter le volume les techniques d'intensification, comme ça à la relance quand on perd un peu de force ça me démoralisera pas de voir les poids descendre :D
 
pour la cure, comme j'étais super content du resultat en séche avec ma derniere cure testo/trembo, j'ai facile perdu 5% de BF sans que le poids bouge, tous le monde m'a dit que j'avais exploser et moi même je m'en étais rendu compte, je voudrais faire le même genre mais en PDM.

Mais j'hesite, à la base je devais faire debut janvier 10semaines de testo/trembo /diana en PDM et cet été 10 semaines testo/trembo/masteron en séche.
Mais résultat j'ai pas pensé au vacances et je peux pas caler ma cure de cet été de 10 semaines. Mais j'ai eu une petite cure par @anabolex pour ceux qui ont suivis.

Alors soit :
1-PDM début janvier avec une relance et je fais ma séche en septembre.

2-PDM début janvier cruise sur 8 semaines avec testo et 6S de cure pour sécher avec testo P/ trembo A et relance

3-PDM début janvier relance et 8 semaines aprés 6S de cure pour sécher avec testo P/ trembo A et relance

perso j'irai plus vers la 2 ou 1 mais bon qu'est-ce que vous en pensez? La 3 ça fait trop tot pour la deuxieme cure
 
Le miel en intra c'est pas top, en majorité du fructose, et sachant que le fructose sert surtout au glycogène hépatique ça n'a pas grand intérêt.
Vaut mieux dextrose ou malto.
Et pareil pour les BCAA, mieux vaut partir sur des EAA directement.
 
Oui je sais, j’avais lu le post sur le péri workout de viper ou barbarian je sais plus et ça sera ma prochaine commande, là il me reste un pot de bcaa alors je le finis.
Et ok pour le miel je vais arrêter alors ;)

J’ai oublié de dire que je prends aussi du zinc magnésium vit D multivitamines glucosamine et oméga 3. Ça vous change pas grand chose de le savoir mais bon :)
 
Je partirai sur l'option 1 , tu as le temps.
Après je pense que tu vas devoir augmenter un peu tes calories et nous représenter ta nouvelle diet pour qu'on puisse juger.
Tu en avais pensé quoi de l'igf1 lr3 et de la follistatin ?
 
Ok merci ;) oui c’est ce que j’ai dit je vais augmenter les glucides et un peu les lipides par palier de 200-300 cal les protéines je vise les 2-2,5g par pdc.

igf1 j’avais fait une cure de 4 semaines à 60mcg en pdm et j’avais bien aimé le résultat mais bon rien à voir avec les anabos j’avais du prendre 2-3 kg en 4 semaines.

et une autre fois en post cure pendant la relance et j’avais quasiment rien perdu des gains acquis pendant la cure

et folistatin c’était pendant ma cure de boldo que j’avais fait sur 16 semaines si je ne dit pas de bêtise je l’ai commencé en sem8 ou 10 pour que les anabos continuent à faire effet et je me souviens d’une sacré congestion après est ce que ça m’a permis de profiter des effets de ma cure plus longtemps? dure a dire puisque je ne peux pas savoir ce que ça aurai fait sans.

désolé, je peux pas être très précis c’est assez vieux.
 
J’avais fait un protocole pour les pecs mon point faible et j’avais vu une amélioration au niveau mensu mais visuellement je ne me souviens pas d’un truc extraordinaire après il me semble que j’étais en sèche donc ça a peut être pas aidé non plus.
je regarderai dans mes archives il me semble que j’avais tous retranscris si ça t’intéresse
 
Salut, je serais pour le 1er choix.
Sinon tu dit la boldo acetate arrêté au bout de 4j car elle est insoutenable, pourquoi insoutenable ?
 
ok alors c’est parti pour le numéro 1. Et puis on verra bien à la fin de la cure si ça se trouve je ferai une petite sèche OFF cet été et je repartirai sur une prise de masse en septembre.

Donc ça sera :
-sem1 à 12 400 mg susta
-sem 1 a 10 400 mg trembo E
-sem 1 a 4 diana a 40 ou 50 mg et selon les transa je pousserai peut être a 6sem
-sem 1a12 25mg Proviron (une première pour moi)

d’habitude je pars toujours sur un minimum de 500 de testo mais j’ai lu pas mal de post avec de plus petite dose et ça a l’air de fonctionner donc je baisse un peu pour tester et peut être encore moins pour la prochaine si ça fonctionne bien.

de toute façon à l’époque d’Arnold, j’avais lu qu’il faisait comme ça. Une dose de testo minimum pour maintenir un tôt correct et forcer plus sur le reste.

j’ai jamais osé le faire mais bon ça a l’air de marcher pour certains alors on verra bien.

et pour la boldo acétate c’est le produit qui est insoutenable, sur le coup l’injection ça va mais le lendemain douleur terrible dans la fesse qui me faisais boiter.
Plus fièvre pendant 2j un gars d’un autre forum m’avait mis en garde mais j’ai voulu tester quand même :D je me suis dit il a peut être fait une connerie, et bien non. Et un pote a essayer aussi et la même :D
 
Salut à tous, voilà la cure a débuté lundi, j’ai pris mensurations, pesé et photos pour vous faire un bilan en fin de cure et pour voir l’évolution.

je fais un bilan en fin de semaine en générale le vendredi donc là en 4j ça fait un peu tôt mais je me suis pesé et j’ai pris 100g niveau mensu rien n’a bougé quasiment appart au niveau du nombril ou j’ai perdu 1cm.
Dans le miroir je me trouve plus sec et ma femme m’a dit la même chose, après je me suis tondu parce que j’étais en mode gorille donc ça fait aussi je pense.

Au final je pense avoir pris du muscle puisque le bf baisse et le poids ne bouge pas.

je vais continuer à augmenter les calories tranquillement du coup Vu que le but est la PDM quand même , aujourd’hui pas de training donc j’en ai profité pour prendre un petit dej parce que mardi le legday en ayant mangé c’était terrible j’aime vraiment pas je me sens plein et ça se ressent sur tous l’entraînement.

ce matin galette d’avoine:
-100g d’avoine
-200ml de lait
-2 œufs
-cannelle

donc sans compter le miel ça fait 613 cal 69g 22l 30p et c’était un régal

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Petit bilan de la semaine 1kg de plus sur la balance, la force augmente, le bf reste le même.
Les calories ont augmenté je suis entre 2700 et 3000 je vais encore augmenter un peu le temps que le bf ne montent pas à mort .

point négatif le sommeil, c’était déjà pas top avant, la c’est pire mais bon j’arrête un peu les écrans le soir et je lis mes livres de muscu à la place c’est déjà un peu mieux cette nuit ça était 8h sans me réveiller appart pour un petit pipi donc ça va. J’espère que ça va continuer sinon je tenterai les huiles essentiel comme @billy en parlait.

sinon rien de plus, ah oui libido terrible mais bon c’est pas une surprise non plus et je vais bientôt changer de salle avec du super bon matos donc c’est que du bon.
 
Ca va 8h de sommeil poto tu as pas a te plaindre lol

Tant mieux si tout se déroule bien pour le moment en meme temps c'est le début, l'inverse serait inquiétant.

Tu tournes avec quel labo ? Desole si ça a été dit.

Par contre ne le prend pas mal mais avec 5 cures à ton actif tu fais poids a taille équivalente.. ?
 
J'avais pas vu ton journal.
Je vais suivre ça.

Prends un bon magnésium aussi.
Le magnevie b6 c'est du citrate donc bien assimilable.
Un bon 300mg le soir te fera du bien.
 
Darjeeling à dit:
Ca va 8h de sommeil poto tu as pas a te plaindre lol

Tant mieux si tout se déroule bien pour le moment en meme temps c'est le début, l'inverse serait inquiétant.

Tu tournes avec quel labo ? Desole si ça a été dit.

Par contre ne le prend pas mal mais avec 5 cures à ton actif tu fais poids a taille équivalente.. ?
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Oui pour cette nuit ça va carrément mais les précédentes c’était 1h voir plus pour m’endormir après 3h de sommeil et après fini... la c’est sûr ça serai tous le temps comme cette nuit ça serait nickel.

Le labo c’est dmx.

et non t’inquiète je le prends pas mal, sur les 5 il y en a eu une que j’ai arrêté parce que c’était impossible la boldo acétate. Après le reste les 2 premières je croyais savoir m’entraîner et manger mais en vrai c’était pourri... j’ai fait le con et c’est pour ça que j’en vois certain qui font la même chose Voire pire j’essaye de leur faire prendre conscience parce que j’ai fait les mêmes conneries.

et les 2 suivantes ça était et après je suis resté 2 ans sans m’entraîner donc voilà le pourquoi du comment après 4 cures j’en suis là.
 
billy à dit:
J'avais pas vu ton journal.
Je vais suivre ça.

Prends un bon magnésium aussi.
Le magnevie b6 c'est du citrate donc bien assimilable.
Un bon 300mg le soir te fera du bien.
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J’en prends 400mg le matin je vais tester le soir et oui moi aussi 1,86 m avant mais bizarrement je le suis remesuré et j’ai rétrécit... lol
 
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