Cycle SARMS rad140 + cardarine Nutepalla

[Ymaaah]

Du coup il crepite ou pas ce dnp ?
Repond stp j'en dors pas la nuit

Bon jvais rentrer dans ton jeu alors : oui grave il crepite a mort si c’est ca que tu veux

 

[Brick]

Bonjour à tous,

Je vais bientot me lancer dans l'aventure, voici ma première cure qui sera un stack cardarine / rad140 sur 8 semaines.
Je commencerai le cycle dans 1 mois et demi, début novembre par soucis d'emploi du temps.

Pour vous situer, j'ai 24 ans, je pratique le crossfit, la musculation, le running et la natation. Je suis militaire et je prépare des tests de sélection d'où le fait que je touche à autant de disciplines. Je suis suivi par un coach en préparation physique opérationnelle.

Mes objectifs sont : prise de muscle sec, réduction du BF, prise de force, et avant tout endurance décuplée. Côté esthétique j'aimerais le corps d'un crossfiteur

Mes mennsurations :
1m84
90kg
≈16% BF (estimation visuelle)

J'exposerai :
-training
-diete
-cycle

-Training :
Étant suivi je ne peux pas dévoiler le contenu exact de mes trainings.

Lundi : natation + musculation (pec triceps)
Mardi : footing long + crossfit
Mercredi : musculation (dos biceps)
Jeudi : fractionné + crossfit
Vendredi : natation + musculation (épaules trapèzes)
Samedi et dimanche : repos

Mes semaines sont intensives et bien remplies.


-Diete :

Objectifs macros :
Protéines = 190 gr = 760 kcal
Lipides = 114 gr = 1026 kcal
Glucides = 303.5 gr = 1214 kcal
Total calorique = 3000kcal

-Petit dejeuner : pré cardio
60gr flocon d'avoine
20ml lait d'amende
1 cuillère à café de miel
1 pamplemousse rose
3 oeufs

-collation : post cardio
1 pomme
30gr whey
2 galettes de riz complet

-midi :
150gr blanc de poulet
250gr de riz complet
200 de tomate
2 càs. d'huile d'olive

Collation : pre-workout
1 banane
3 galettes de riz complet
30gr de whey

Dîner : post workout
150gr de colin
100gr de salade
100gr de concombre
2.5 càs. d'huile d'olive

Collation avant de dormir :
300gr de fromage blanc 0%
20gr de beurre de cacahuète

Dans le tableau récapitulatif les collations sont toutes regroupées en un seul repas
Ah oui et concernant la diete je la fais moi même selon mes préférences. Ça m'arrive de changer des aliments. Riz / pâtes complètes / patates douces ou poulet / dinde / saumon / colin mais je fais attention à conserver mes macros. Parfois je rajoute aussi des bcaa après mes entraînements.


Cycle :

SARMS
Semaine : Rad 140 (mg/ed) / cardarine (mg/ed)
S1 : 5 / 10
S2 : 5 / 10
S3 : 10 / 15
S4 : 10 / 15
S5 : 10 / 15
S6 : 10 / 15
S7 : 10 / 15
S8 : 10 / 15

PCT : des la fin du rad140 car demie vie courte
semaine : clomid (mg/ed ) / Nolvadex (mg/ed )
S1 : 50 / 40
S2 : 50 / 40
S3 : 25 / 20
S4 : 25 / 20

J'effectuerai 4 pds avec check up sanguin complet et TSH TESTO HDL LDL
Une avant la cure
Une après 1 mois de cure
Une avant PCT
Une après PCT


Je pense avoir tout exposé.
J'aimerais avoir vos avis, même si je sais qu'il y a encore peu de retours sur les sarms.
Je ne compte pas me lancer la dedans à corps perdu et faire n'importe quoi.

Passez une bonne journée et merci à ceux qui prendront le temps.

Alors les résultats de ta cure ?

 

[Brick]

Alors tout faire à la fois c’est pas possible prendre perdre ... avec tout ton training...
étant CrossFiteur et ancien compétiteur même sous aas tu prends à peine en muscle mais tu crames du gras si la diète est clean mais pas trop en sous cal sinon les perfs ciao.
J’ai vu qu’il y a pas les jambes dans la muscu et va pas dire « je cours c’est bon je les muscle » je t’arrête de suite ça n’a rien à voir.
les sarms c’est pas mal je te conseille le lgd qui crame énormément le gras le S23 Aussi est bien pour ça et les perfs ou RAD140 mais il faudra vérifier les E2 même si il est souvent marqué pas ES et le foie car souvent les transa ramassent ça dépendra de ta source.

test une diète avec jeun intermitente c’est bien aussi pour cramer du gras et éviter d’avoir les perfs qui chutent

regarde la section diète

Dit nous plus en détail sur ton expérience et cycle, bilan sanguin