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Défaut d'endurance ou de force ?

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olive27

Active Member
Salut, hier jai fais une petite séance pec avec un pote

On a commencer le develloper incliné en léger pour sechauffer et on a monter progressivement.

Moi J ai fais 40kg x 20 première série
60kg x 15 deuxième série
80kg x 13 troisième série
100kg x 9 quatrième série
110 x 3 cinquième série

Lui et rester sur du 80kg et a réussi à en faire 13 aussi mais n a pas pu soulever les 100.

Après on es passer au haltere :

Sur la même charger donner je pouvais en faire que 7 ou 8 lui pouvais en faire 12 ou 13

J aimerais comprendre est ce ma fatigue du à l exo davant ou C un problème d'endurance musculaire

Merci encore
 
Ya beaucoup de facteur qui entre en jeu
Tu peux pas te comparer a la même personne
Et ta soulever + que lui

Dépend du type de fibre majoritaire chez l'un et lautre
De la récupération individuel aussi

Moi j'avais un pote on soulevait exactement les meme charges
Moi je gardais meme poids voir je descendais peu et je faisais très peu de rpeos genre 30sec
Lui il avait besoin de 2minutes pour continuer sur le même poids

Dans mon corps ma synthese d'atp peut se faire + rapidement que chez mon pote par exemple


C'est question de génétique etc
Faut pas se comparer


Ce qui peut fluctuer:
Potentiation
Génétique corps (bras long vs bras court, etc)
Synthèse d'atp dans le corps (Métabolisme etc de chaque individu)
Ce que ta mange
Les années de prztique
Type de fibre majoritaire
Etc etc etc

Pleins de facteur entre en compte
Après l'endurance joue aussi

Tu peux essayer tentraîner avec des temps de repos très cours et faire du cardio léger
Ça va augmenter l'endurance même pour soulever du poids oui
Pleins de choses sont pris en cpmpte
 
+1
te compare pas, regarde moi, je suis incapable de soulever 150kg, j'ai des potes bien plus maigre qui font des séries de 10...
Si ton pote ne fait pas de force, bien qu'il arrive a soulever 13x80kg, peut etre que soulever 100kg c'est hors de sa porté par manque d'habitude

Mais du coup il aura bien plus d'énergie que toi pour le reste de la séance vu que toi t'auras déjà cramé ton potentiel a pousser du lourd
 
Merci les gars après je remarque que je devient peut performant assez rapidement durant la séance

Manque de glycogène ? Je suis relativement très bas en glucide
 
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