MESO-Rx

Anabolic Steroids

Demande o menbre mezo

@WillBT je dejeun a 6h30 ma collation a 8h mon training ver 9h00 ma 2 collation a 11h mon repas a 1h ma collation a 14h mon training a 14h30 ou 14h45 apre le training a 16h la wey le soir a 20 repaz et a 22h00 collation .

Training lundi matin: jambe
apre midi :dips epaule biceps abdo
Mardi matin pec abdo pompe a l'echec
Apre midi triceps dips
Mercredi matin barre avec poids juska lechec
apremidi 30mn de rameur et abdo 10 serie de 20 rep
 
Jeudi matin jambe
Apremidi epaule dips biceps
Vendredi pec abdo pompes juska l'echec
Et apremidi 1h de velo ou de footing
 
Et avec ma cure de gh je ferais a jeun 20mn apre dejeuner et apres le training jenvoie 3ui et 20 mn super collation et les stero 2 injection semaine
Lundi et jeudi
 
Pour ta diète, il y a des choses qui me paraissent étranges, tu peux nous la détailler avec les macros?
les aliments sont pesé crus ou cuits?

Ton training tu peux nous le détailler aussi ? parceque je ne lis pas dans le marc de café, je peux pas deviner tes exos, nombre de series et de repetition etc..

Merci
 
Bon commencons par le training jambes
Toutes mes exo sont composes de 5 serie de 10 rep en ce momant
Quadriceps 1 2 3 4 5 serie
30kg 30kg 40kg 50kg

Presse
 
Presse 100kg 120kg 140kg 160kg 160kg
Mollet idem
Ischio 20kg 25kg 30kg 30kg 35kg
Abdo 10 serie de 20 crunch
Squat avec poids de 50kg 5 serie de 10 rep
5 serie de 15 dips
 
si tu nous balances ton training par petit bout, personne ne va rien y comprendre, ca va devenir le bordel dans ton post et tu ne trouveras personne pour t aider
Alors fait simple et concis, par ce que la ca part dans tout les sens....
 
Bonsoir alors comme convenu jai ameliorer toute ma cure et je v la partager a @WillBT
Mon training ce composera de 5 training et 2 jour off . Mais seance dur plus ou moins 1h30, avec un temp de repos de 60s a 90s entre chaque serie je fais toujours la 1 serie a ec un poids donc je peux faire 20 reps ensuite les autres poids je met en sorte de pouvoir faire 10 a 12 reps .
Ps : desole pour l'ortographe ...
Lundi:
pec/biceps
Developper couchee 5× 10 reps de 70kg a 110kg
Developper inclinee 5×10 reps de 60kg a 100kg
Polie ecarté 5 × 12/15 reps de 25 a 45kg.
Dips 5× 10/12 reps

Mardi :
Jambes /mollet /abdo
Quadriceps leg extension 5× 10 reps de 30k a 60kg
Inclinee leg presse 5 ×10 reps de 100 a 150kg + mollet 5 × 10 reps de 100 k a 150kg
Leg curl esquiho 5× 10 reps de 25 a 35kg
Squat avec poids de 30kg
Abdo: crunch , flexion laterale , relever de buste bras tendu , extention abdo basse de 15 a 20mn

Mercredi:
Epaule /dos
Elevation laterale a la polie 3×12 de 30 a 40kg
Elevation frontale a la polie 3 × 12 de 30 a 40kg
Oiseau a la ploie 3×12 de 30 a 50 kg
Developpe militaire assie barre guider 5×12 de 3p a 60kg
Tirage vertical 4× 10 reps de 50 a 80kg
Tirage horisotal 4×10 de 30 a 60kg

Jeudi : trapeze/ triceps polie paralelle
5× 12 reps de 30 a 50kg
5 serie de dips avec poids de 30kg

Vendredi : cardio 1h / 1h30
Footing pilometrie ou velo
Voila mon training , je c'est qu'il ya des chose qui ne vont pas . J'espere que vois avez comprie la facon dont on s'entraine . Tous les machine que lon utilise son guidé . Je reste a lecoute pour tous conseil de votre part .

Diete :
Petit dej:
100g davoine 350cl de lait
5 oeuf donc 1 jaune
1 jus de fruit presser
1 cafe

Collation matinée :
1 scoop de whey 150ml deau
1 pomme et une poignee d'amandes

Dejeuné
150g de poluet
200g haricot vert
100g de carrotte
1 fruit

Collation apre-midi:
1 scoop de whey 150ml deau
1 pomme

Pandant le training 10g de bcaa

Post -workout
2 scoop de whey 300 ml deau
40g de sucre rapides

Diner
150g de poisson
200g de legumes

Collation Avent de dormir
1 fromag blanc
1 scoop de caseine et une poignee d'amandes


Cure de hgh
1 et 2 semaine 2ui a jeun :1 inject
3et 4 semaine 2.5iu a jeun : 1inject
5 et 6 semaine 1.5 iu a jeun et 1.5iu apre le training
7et 8 semaine 2iu a jeun et 2 iu apre training

9 et 10semaine 2iu a jeun et 3iu apre training +
2ml susta 250mg
2ml para 76mg
0.50 arimidex tudca 250mg

11 et 12 semaine idem + hcg 250 iu 2 fois par semaine
13 et 14 semaine idem

15 et 16 idem

17et 18 semaine idem

19 semaine idem
20 semaine hgh 2 iu a jeun 3 iu apre training
2 ml susta
Arimidex + tudca

Et relance classique de thor clomid nolva pandant 21 jours puis tribulus pandant 1 mois
Tous mes produit vienne de doope
Merci et desole pour l'orthographe
Merci ..
 
Je ferais une pds avent la cure a la 8 semaine a la 16 semaine et a la 24e semaine et jai oublier que je prendrais du desmodium 2 semaine avent la cure
 
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