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[guest]

Tu veux perdre du poids ?? Stop net tout les glucides !! Lancé toi en cetogene.. Sans exagéré sur les lipides. Focalise toi plus sur les protéines... Mais important 0 glucides.. Tu vas perdre bcps de poids et surtout de la graisse.. Surtout si tu continue à faire du vélo sur le côté.. Mais tu perdras de l'énergie et de la force... C'est très efficace..
Perso ça a fonctionner sur moi.
Mais surtout ne fais pas d'écart ni de rebon... Résiste jusqu'au bout... C'est pas facile ça chamboule ton sommeil ta libido.. Mais t'es 20 kilo sur 6 mois tu peux les perdre sans produits....
Juste le mental...

 

[Viper]

Tu veux perdre du poids ?? Stop net tout les glucides !! Lancé toi en cetogene.. Sans exagéré sur les lipides. Focalise toi plus sur les protéines... Mais important 0 glucides.. Tu vas perdre bcps de poids et surtout de la graisse.. Surtout si tu continue à faire du vélo sur le côté.. Mais tu perdras de l'énergie et de la force... C'est très efficace..
Perso ça a fonctionner sur moi.
Mais surtout ne fais pas d'écart ni de rebon... Résiste jusqu'au bout... C'est pas facile ça chamboule ton sommeil ta libido.. Mais t'es 20 kilo sur 6 mois tu peux les perdre sans produits....
Juste le mental...

Salut,

C’est avant tout le fait d’être en déficit calorique qui fait perdre du poids, les macros influent plutôt sur la composition corporelle.

La diete cétogène est efficace mais n’est pas magique pour la perte de poids et convient effectivement bien à certains mais pas du tout à d’autres.

La baisse des glucides entraîne certes une perte de poids conséquente au départ, mais due en partie à la baisse des stocks de glycogéne et d’eau.

Par ailleurs, le TEF des glucides est supérieur à celui des lipides, et il est tout à fait possible d'atteindre un bas BF en restant haut en glucides et et bas en lipides (l’inverse est vrai également bien sûr, tout dépend de la sensibilité de chacun ).