développé militaire haltères

[guest]

Oui tout à fait, apres il est aussi possible de bosser les elevations laterales en lourd si tu arrive a garder une bonne connexion.
Ce que j'aime bien faire, c'est de elevations pas trop lourdes en me concentrant sur la contraction et en gardant une bonne tension continue et apres faire plusieures series en lourds une fois que le snc est bien allumé et sur moi ca marche tres bien, je suis persuadé que je pourrais me passer de dvp militaire.

Tfaçon en muscu aucun exo est indispensable.

 

[Campos Damien]

Moi je te dirais que plus tu travailles lourd moins tu descends :

-Si tu descends bas en étant raide et Avec une charge lourde, tu vas mettre ton omoplate en sonnette interne et tes deltos en position de faiblesse donc la qualité de ton mouvement sera mauvais et tu compenseras avec d'autres muscles se qui n'est pas l'objectif.
DONC lourd et à 90 degrés.

-Si tu travailles avec un poids plus leger, tu pourras descendre plus bas et pour rester efficace tu joueras sur le temps de mise sous tension du muscle. La différence !? L'amplitude qui t amèneras á recruter plus de fibres.

D'où l'intérêt de varier les méthodes, les techniques ...
En espérant t'avoir aider.

 

[Hardkoncept]

Aahhh merci pour ce post