Diete 8 semaines

[Thegodishere]

Diete sous 8 semaines (High carbs) avec entrainement (High Volume) je ne compte pas les divers compléments et minéraux que je n'ai pas cité du type : ZMA, Alpha Men et compagnie.

Repas 1 :

6 blanc oeuf + 2 jaunes
75g flocon avoine
30g amandes

Repas 2 :

75g de riz cru 2/c huile d'olive
200g de blanc de poulet
280g de brocoli

Post training :

2 scoop whey (~40g) + preworkout (xplod)

Intra training : 10g BCAA

Post training :

2 scoop whey (~40g) + 90g compote.

Repas 3 :

75g de riz cru
200g viande rouge
Légumes aux choix

Repas 4 :

75g de riz cru
200g de poisson
1 concombre

Repas 5 :

2 scoop Caséine
30g amandes

 

[franco]

C'est pour sécher?

 

[Guignouche]

C'est pour sécher?

Je ne pense pas que dans son cas c'est pour sécher puisqu'il appel sa diet HIGH CARBS

 

[Thegodishere]

Je vois pas comment avec presque 250g de riz cru je pourrais secher ^^