Diète David58

[david58]

Comme promis voici la diète que j'ai établie en essayant d'être le plus proche possible de la vérité..
D'après mes calculs , mes besoins caloriques journaliers de base seraient de 2210,88 cal.

A savoir que je ferais tous ce qu'il faut pour tenir cette diète même les semaines où je serai en déplacement, j'ai ce qu'il faut pour cuisiner.

Il faut inverser les menus petit déjeuner et déjeuner!!

Pour les bananes j'ai mis 200 grs , j'en ai pesé une 230 grs avec la peau mais c'est 1 banane...et les pâtes sont pesées crues.

 

[david58]

N'hésitez à me faire part des erreurs que j'ai pu faire ou si je peut mieux agencer tout ça. Je fais mon training le soir vers environ 16h30/17h en ce moment , la collation 2 est prise vers 15h30/16h.

 

[didi]

Tu fait combien de kilos ?

 

[guest]

Tu fait combien de kilos ?

DIDI voyons
1m68 68 kgs
la presentation sert a cela aussi

 

[didi]

@DIVER desolée met avec sa diete il aurais pu le noter
Si non ta diete a pas l'air trop mal @david58 met si ya d'autre avis allez y les gas !

 

[david58]

Bonsoir tout le monde , oui c'est vrai désolé , j'aurai pu remettre ma taille et mon age, ça aurai pu faciliter les choses...
Merci de votre premier avis , positif , c'est cool pour une première ébauche , ça rassure.... j'ai bien appliqué ce que j'ai appris sur vos forums.
J'attends d'autres avis , on sais jamais.