Comme promis voici la diète que j'ai établie en essayant d'être le plus proche possible de la vérité..
D'après mes calculs , mes besoins caloriques journaliers de base seraient de 2210,88 cal.
A savoir que je ferais tous ce qu'il faut pour tenir cette diète même les semaines où je serai en déplacement, j'ai ce qu'il faut pour cuisiner.
Il faut inverser les menus petit déjeuner et déjeuner!!
Pour les bananes j'ai mis 200 grs , j'en ai pesé une 230 grs avec la peau mais c'est 1 banane...et les pâtes sont pesées crues.
D'après mes calculs , mes besoins caloriques journaliers de base seraient de 2210,88 cal.
A savoir que je ferais tous ce qu'il faut pour tenir cette diète même les semaines où je serai en déplacement, j'ai ce qu'il faut pour cuisiner.
Il faut inverser les menus petit déjeuner et déjeuner!!
Pour les bananes j'ai mis 200 grs , j'en ai pesé une 230 grs avec la peau mais c'est 1 banane...et les pâtes sont pesées crues.