diete didi cetogene

[didi]

Salut les meso voici ma diete cetogene que je me suis inspiré sur ce forum je mesure 1m87 et pése 97 kilos
Matin: 4 oeuf + 5 blancs*
Collation 45g de proteine
Midi: 250g poulet + 2cs huile colza + legumes
Collation: 60 g whey
Soir: 4 oeufs plus 5 blancs 250 g poulet + salade verte ou epinard ou carrotte rapee ou autre legumes + 2cs huile colza ou 30 grammes d'amandes selon les legumes
Coucher: 30 g de caseine.

Totales environ
2300 kcal 311g P 100g L 20g G

Quand dites vous ?

 

[didi]

Pas d'avis sur cette diete ?

 

[jason59]

Le truc c'est que t'as un post dédié avec de bons exemples de diet cétogène. Je trouve qu'il y a beaucoup de poudre, mais vu ton poids...Sinon j'éviterai les carottes et les amandes.

 

[didi]

J'ai 135 grs de poudre je trouve pas sa si enorme