Diète PDM Yknarf

[scitec01]

Ok mais du coup tant de calories sont inutiles et contre productives.

J'ai fait la même erreur que toi à mes débuts, trop regarder la balance.

Ce qu'il faut faire c'est regarder sa progression à l'entraînement (force, récupération, aisance) et l'évolution de sa silhouette. L'appétit est également un facteur très important, si ton appétit augmente c'est que tu as besoin de plus de calories parce-que tu as sûrement gagné en masse maigre!

Les kilogrammes ne sont là que pour t'aider à t'orienter, c'est un outil de mesure. Tu es en train d'encrasser ton organisme pour rien. Et 1 kilogramme de graisse c'est 1 kilogramme de graisse. Avec ou sans anabolisants.

 

[Yknarf]

Pour l'appétit il est très haut mais c'est plutôt dû à l'EQ/t3... Sinon jamais je mangerai autant.
Là les jours où je travaille + sport j'ai toujours faim dans la journée...

Enfaites là je cherche coûte que coûte à gagner du poids pour dégraisser après.

Mais j'aime beaucoup ton conseil de ne pas se focaliser sur la balance mais plutôt sur la progression à l'entraînement et la silhouette.

Et je dois reconnaître que la progression à l'entraînement n'est pas aussi rapide que celle de mon poids.
Bref je vais réfléchir à tout ça. A trop vouloir en faire on finit par ne rien accomplir du tout.

Merci !

 

[said]

Salut, je suis pas un spécialiste de la diète mais j'ai une petite recette sympathique pour le petit déj,

6 blanc oeuf + 3 oeuf entier ( bio)
Un demis banane
70 gr ou selon tes besoins Flocon d'avoine
Sucre Stevie
Un demis scoops de prot juste pour donner du goût

Mettre tout des ingrédients dans un mixeur mixer le tout ensuite faire des crêpes.

Ensuite prend deux carrer chocolat mettre au micro-ondes les faire fondre, ajouter un peu de lait d'amande ou d'autre sorte de lait pour dilué et naper les crêpe avec c'est un pur régale tu peux te le faire le soir pour le lendemain.