Diete PDM

[guest]

je pense que 108g de lipide c'est déjà suffisant

En général pour les lipides c'est :
1à 1,5 g / kg de poids de corps

Pour ton cas 93 kg tu devrais tourner entre 93 g et 139,5 g de lipides
Après À toi de trouver le bon compromis par rapport à ton métabolisme

 

[guest]

PS : pour le repas de midi que tu as présenté il n'y a pas 28,6 g de lipides

Pareil pour ton repas du soir

Donc ton total de 108 g de lipides est faussé…

 

[cestdommage]

ha c'est que j'ai compté l'huile d'olive alors
Donc j'en mettrai a chaque fois
je me rappelle plus