Diète prise de masse 4500 cal

[John Jeeves]

Pre
3 galettes de riz K 105 G 21 L L1 P 3
3 cuillieres de miel K 120 G 32 L 0 P 0
30g de whey K 120 G 3 L 1 P 24

Peri
50g maltodextrine K100 G 50 L 0 P 0

J'aurai modifié ça par contre.

 

[Ragnarok]

J'aurai modifié ça par contre.

Le pre j'ai utiliser le même en sèche mais avec des plus petites quantités et je réagissais vraiment bien ça me plaisait beaucoup, c'est pour ça que j'ai voulu le remettre mais en augmentant les quantités.

Le péri honnêtement j'en prend rarement donc ça je m'y connais vraiment pas bcp, si tu as une alternative c'est avec plaisir

 

[John Jeeves]

C'est pas ce qu'il y a de mieux les galettes de riz et le miel en pré, mais soit.
C'est plutôt ton "intra", vu que le "péri" = périmètre.
Donc en intra, je rajouterai des Bcaa ou Eaa avec la malto, voir peptopro si t'as des sous lol.

 

[Ragnarok]

C'est pas ce qu'il y a de mieux les galettes de riz et le miel en pré, mais soit.
C'est plutôt ton "intra", vu que le "péri" = périmètre.
Donc en intra, je rajouterai des Bcaa ou Eaa avec la malto, voir peptopro si t'as des sous lol.

Oui le terme intra est plus adéquat je sais pas pq j'ai mis péri quand je l'ai faite lol petite erreur, ok je note merci du conseil et oui le peptopro c'est clairement pas donné