Discussion sérieuse sur les pectoraux, contractions, retards, anatomies, etc...

[Volcano]

Non mais ceci dis je te remercie grandement , j'ai déjà essayé a vrai dire

 

[Volcano]

Après avoir bouffé 1 mois 1/2 d'isolation sur les pecs , 20-30 reps , 100 reps, Préfatigue , etc ...

J'ai repris un entrainement normal de pectoraux, et tout se passe pour le mieux, je garde juste un tempo lent sur la négative et je fais de l'explosif en excentrique.

Aucun problème de contraction pectoraux j'ai l'impression.

J'ai essayé le guillotine mais sans résultat probant.

Développés barres, contraction trop faible...

Développé incliné haltères prise semi Hammer, bonne contraction puissante des pectoraux.

Développé couché haltères prise pronation, bonne contraction des pectoraux à condition de ne pas descendre à plus de 90°.



Voilà c'était pour faire petit retour et vous remercier , on verra le résultat dans quelques mois.

 

[guest]

Salut poto,
je vais continuer à suivre cette conversation et me mettre à essayer quelques trucs énoncés car moi aussi j'ai un gros retard au Pec, surtout sur le haut des pecs qui est pour ainsi dire, presque inexistant chez moi...

Merci pour ton retour en tout cas