Entraînement le matin a jeun

[Sélecto]

C'est a la mode en ce moment

Il y en a même qui prétendent prendre plus vite et être plus fort a jeun

Heureusement que mon casque est toujours près de mes oreilles pour écourter ces conneries

 

[james70]

Franchement après le 3eme repas l'entrainement est optimal pour moi ou minimum après 2 repas.
J'avais chopé cette info et il s'avère vrai

 

[Exhortae]

The effects of time of day and chronotype on cognitive and physical performance in healthy volunteers - Sports Medicine - Open

Background Whether you are a morning lark or a night owl has proven to be a key contributor in the timing of peak athletic performance. Recent evidence suggests that accounting for these differences, known as one’s chronotype, results in significantly different diurnal performance profiles...

sportsmedicine-open.springeropen.com

The majority of current research suggests that optimal athletic performance occurs in the late afternoon-early evening, coinciding with the peak of core body temperature (CBT acrophase; 16:00–18:00) [14]

 

[RX-style2]

The effects of time of day and chronotype on cognitive and physical performance in healthy volunteers - Sports Medicine - Open

Background Whether you are a morning lark or a night owl has proven to be a key contributor in the timing of peak athletic performance. Recent evidence suggests that accounting for these differences, known as one’s chronotype, results in significantly different diurnal performance profiles...

sportsmedicine-open.springeropen.com

The majority of current research suggests that optimal athletic performance occurs in the late afternoon-early evening, coinciding with the peak of core body temperature (CBT acrophase; 16:00–18:00) [14]

C'est variable en fonction de beaucoup de paramètres, alimentation, sommeil, style de vie perso et professionnelle, supplémentation, prise de stéroïdes ou pas, j'en passe et des meilleurs...

On peut pas se fier trop à ce type d'étude.
Elles ne correspondent pas là situation de chacun mais ça peut donner une idée en fonction des profils des participants à l'étude.

Merci pour ton partage !

 

[ShreddedFR]

Franchement après le 3eme repas l'entrainement est optimal pour moi ou minimum après 2 repas.
J'avais chopé cette info et il s'avère vrai

Deux ou trois repas avant le training, on voit clairement la différence vs un repas énergie, congestion en sèche ou pdm.