Est-ce qu’un volume plus important signifie plus de gains ? [J3U]

[John Jeeves]

Aller vendu ! Je resterais sur le cycle de 8 jours et je passerais en full en cruise.

Après je me disais que ça s'équilibrait pas trop mal, 84 séries les semaines pairs, 112 les impairs.

Sur le cycle de 8 jours on est sur une moyenne a 98 séries/semaine.

Peut-être au niveau du nombre de séries, mais il faut prendre tout le reste en compte aussi pour le volume.

 

[clemmla]

Non le programme c est moi en personne il est en moi.
Le programme ecris je suis contre, je suis pas un robot je suis pas tous les jours pareil

c'est un nouveau concept, c'est le programme JCVD

 

[Samsrah]

c'est un nouveau concept, c'est le programme JCVD

Dans 20 ou 30 ans il y en aura plus

 

[james70]

Ba ouai c est devenu comme respirer, tu reflechi pas comment tu va respirer
Ps je dors avec machine a apnée hahhahhha

 

[John Jeeves]

Parce que respirer ça reste naturel et surtout vitale lol.

 

[GiantMuscle]

 

[John Jeeves]

Arrêtes, ou il va encore vouloir changer de training

 

[james70]

Arrêtes, ou il va encore vouloir changer de training

Aujourd hui j ai vu une video, d un pro open qui dit qu il s entraine 2h a 2h30.
Dans ma tete???!???!??
Lol

 

[GiantMuscle]

Arrêtes, ou il va encore vouloir changer de training

Je vais continuer a vendre mon ULPPL

 

[clemmla]

Aujourd hui j ai vu une video, d un pro open qui dit qu il s entraine 2h a 2h30.
Dans ma tete???!???!??
Lol

pas compris ce que tu veux dire ?

 

[Samsrah]

Arrêtes, ou il va encore vouloir changer de training

Vidéo instructive, mais aucun risques que j’adhère à cet autre format pour le coup.

 

[Matsor]

Vidéo instructive, mais aucun risques que j’adhère à cet autre format pour le coup.

Et pourtant il dit, étude à l’appui qu’il y a pas différence de résultat. Alors le choix est personnel et selon la récupération de chacun. La vraie récupération, pas la récupération imaginaire.

 

[GiantMuscle]

Pour la force pure : les formats traditionnels, qui permettent une production de force maximale avec moins de fatigue cumulative, peuvent être plus optimaux.

Pour l’hypertrophie : le mélange de plages de répétitions et de charges peut être efficace, surtout si les séries sont proches de l’échec. Néanmoins, varier les plages de répétitions sur l’ensemble du programme offrirait probablement les mêmes bénéfices.

 

[John Jeeves]

Vidéo instructive, mais aucun risques que j’adhère à cet autre format pour le coup.

Tu fais ce que tu veux oui, au moins tu as eut plusieurs réponses, dont une science based.

 

[Samsrah]

Et pourtant il dit, étude à l’appui qu’il y a pas différence de résultat. Alors le choix est personnel et selon la récupération de chacun. La vraie récupération, pas la récupération imaginaire.

Oui oui, mais préférence perso’ pour le coup.