Gringo59
Well-Known Member
Bonjour amis sportifs,
Cela fait quelques mois que je ressens des extrasystoles. D'abord un peu puis de plus en plus.
Ce qui est très gênant car je peut avoir 1 extrasystoles tout les 2 battement pendant plusieurs heures. J'ai l'impression que mon cœur ne suis plus.
Au début j'ai pensais au café, j'ai donc complètement arrêté le café il ya plusieurs semaines mais sa n'a rien changé.
Ensuite je suis tonber sur un article qui disait que la melatonine pouvait provoquer de larythmie, j'ai donc arrêté la melatonine sans succès.
Puis j'ai arrêté de m'entraîner et la je n'ai plus aucune extrasystoles.
Des que je reprends la muscu je suis direct pris dextrasystole, des la 1ere série.
Je suis tonber sur une discussion sur le forum superphysique.org et je pense avoir trouvé la cause de mon problème.
Je vous joint la discussion.
Les différentes pièces du puzzle.
-Le coeur : c'est la pompe du système; il permet l'irrigation de tous les tissus (organes, muscles), il ne s'arrête jamais mais tout le monde meurt un jour d'un arrêt cardiaque.
-Système veineux et le sang : le transport des éléments, dont l'élément qui nous intéresse est l'oxygène. Son importance et sa fragilité sont souvent sous-estimés.
-Les muscles squelettiques.
Le manque d'endurance.
En travaillant uniquement en lourd les parois du coeur deviennent épaisses et les cavités sont réduites. Ce travail lui fait perdre toute son élasticité. Il reste néanmoins un coeur très puissant, mais qui ne peut battre très vite et devient sujet aux extrasystoles, ceci en comparaison à un sportif endurant.
Sans compter qu'il brûlera moins facilement les graisses.
L'intérêt de la filière aérobic
Dans un premier temps, l'amélioration du système aérobic profitera au coeur il sera plus souple, moins gourmand en énergie et est mieux oxygéné. Les graisses seront mieux utilisées, les mouvements de tous les jours paraîtront plus aisés et une sensation de légèreté peu-être perçue.
Éviter le catabolisme
Je manque d'information dessus ,mais rester loin de l'échec préserve des réactions hormonales catabolisantes importantes (cortisol...).
Les moments critiques durant les entraînements
Il est dangereux de retenir sa respiration durant les répétitions, cette apnée augment la tension artérielle et est préjudiciable pour les artères. De même qu'il faut éviter de serrer trop fermement les barres pour ne pas bloquer la circulation du sang dans les avant bras. Les exercices de force réalisés avec des pauses involontaires provoquent des arrêts cardiaques momentanés et ce n'est pas cet arrêt qui est dangereux, mais lorsque le coeur pour récupérer son retard pousse le sang plus violemment dans les artères et les usent prématurément.
Ce qu'il ne faut pas faire.
L'entraînement aérobic local va s'opposer au reste du corps. Lorsque que l'on sollicite un partie du corps la pression artérielle va monter dans tout le système vasculaire; seule la partie qui travaille vas faire baisser cette pression, le reste du corps s'y opposera par vasoconstriction.
Quels exercices et comments
Dans "la meilleure façon de courir" , Christophe Carrio conseil deux séances d'endurance fractionnées et une séance continue par semaine. Malgré les croyances sachez que : "pour le corps il est plus logique de produire un effort bref et intense que long et modéré".
On peut dire que dans une optique unique d'amélioration des conditions cardio-vasculaires, seules les séances de fractionné seront à privilégier. Les séances d'efforts continu seront ajoutées dans une optique d'amélioration des performances en CAP ou autre.
Il n'est pas nécessaire d'atteindre ses limites pour augmenter sa consommation maximale d'oxygène.
L'entraînement fractionné est d'autant plus efficace que le faible temps de repos ne permet pas au coeur de se reposer entre chaque série, il fait donc appel à la voie aérobic pour fonctionner.
En pratique
Il faut travailler tout le corps pour ne pas créer de vasoconstriction, par intermittence en prenant des temps de repos court et sans atteindre l'échec. Il est très nocif pour le système vasculaire d'effectuer un effort intense sans échauffement, et la pression artérielle va augmenter dans tout le corps; essentiellement dans les parties qui ne travaillent pas. C'est pourquoi les exercices aérobiques pourraient être placés comme échauffement dans une séance de musculation. Pourquoi ne pas pratiquer un échauffement aérobic complet du dos et des jambes quand on va travailler les pecs ?
Le but de cet article n'est pas de montrer les effets négatifs des entrainements lourds ,mais des solutions pour préserver le coeur.
Ces informations sont tirées en grande partie du « Guide pratique de bodybuilding -spéciale prévention- par Jean Texier »
Pouvez vous me dire ce que vous en pensez ?
Jai rdv avec un cardiologue dans 1 semaine.
Merci
Cela fait quelques mois que je ressens des extrasystoles. D'abord un peu puis de plus en plus.
Ce qui est très gênant car je peut avoir 1 extrasystoles tout les 2 battement pendant plusieurs heures. J'ai l'impression que mon cœur ne suis plus.
Au début j'ai pensais au café, j'ai donc complètement arrêté le café il ya plusieurs semaines mais sa n'a rien changé.
Ensuite je suis tonber sur un article qui disait que la melatonine pouvait provoquer de larythmie, j'ai donc arrêté la melatonine sans succès.
Puis j'ai arrêté de m'entraîner et la je n'ai plus aucune extrasystoles.
Des que je reprends la muscu je suis direct pris dextrasystole, des la 1ere série.
Je suis tonber sur une discussion sur le forum superphysique.org et je pense avoir trouvé la cause de mon problème.
Je vous joint la discussion.
Les différentes pièces du puzzle.
-Le coeur : c'est la pompe du système; il permet l'irrigation de tous les tissus (organes, muscles), il ne s'arrête jamais mais tout le monde meurt un jour d'un arrêt cardiaque.
-Système veineux et le sang : le transport des éléments, dont l'élément qui nous intéresse est l'oxygène. Son importance et sa fragilité sont souvent sous-estimés.
-Les muscles squelettiques.
Le manque d'endurance.
En travaillant uniquement en lourd les parois du coeur deviennent épaisses et les cavités sont réduites. Ce travail lui fait perdre toute son élasticité. Il reste néanmoins un coeur très puissant, mais qui ne peut battre très vite et devient sujet aux extrasystoles, ceci en comparaison à un sportif endurant.
Sans compter qu'il brûlera moins facilement les graisses.
L'intérêt de la filière aérobic
Dans un premier temps, l'amélioration du système aérobic profitera au coeur il sera plus souple, moins gourmand en énergie et est mieux oxygéné. Les graisses seront mieux utilisées, les mouvements de tous les jours paraîtront plus aisés et une sensation de légèreté peu-être perçue.
Éviter le catabolisme
Je manque d'information dessus ,mais rester loin de l'échec préserve des réactions hormonales catabolisantes importantes (cortisol...).
Les moments critiques durant les entraînements
Il est dangereux de retenir sa respiration durant les répétitions, cette apnée augment la tension artérielle et est préjudiciable pour les artères. De même qu'il faut éviter de serrer trop fermement les barres pour ne pas bloquer la circulation du sang dans les avant bras. Les exercices de force réalisés avec des pauses involontaires provoquent des arrêts cardiaques momentanés et ce n'est pas cet arrêt qui est dangereux, mais lorsque le coeur pour récupérer son retard pousse le sang plus violemment dans les artères et les usent prématurément.
Ce qu'il ne faut pas faire.
L'entraînement aérobic local va s'opposer au reste du corps. Lorsque que l'on sollicite un partie du corps la pression artérielle va monter dans tout le système vasculaire; seule la partie qui travaille vas faire baisser cette pression, le reste du corps s'y opposera par vasoconstriction.
Quels exercices et comments
Dans "la meilleure façon de courir" , Christophe Carrio conseil deux séances d'endurance fractionnées et une séance continue par semaine. Malgré les croyances sachez que : "pour le corps il est plus logique de produire un effort bref et intense que long et modéré".
On peut dire que dans une optique unique d'amélioration des conditions cardio-vasculaires, seules les séances de fractionné seront à privilégier. Les séances d'efforts continu seront ajoutées dans une optique d'amélioration des performances en CAP ou autre.
Il n'est pas nécessaire d'atteindre ses limites pour augmenter sa consommation maximale d'oxygène.
L'entraînement fractionné est d'autant plus efficace que le faible temps de repos ne permet pas au coeur de se reposer entre chaque série, il fait donc appel à la voie aérobic pour fonctionner.
En pratique
Il faut travailler tout le corps pour ne pas créer de vasoconstriction, par intermittence en prenant des temps de repos court et sans atteindre l'échec. Il est très nocif pour le système vasculaire d'effectuer un effort intense sans échauffement, et la pression artérielle va augmenter dans tout le corps; essentiellement dans les parties qui ne travaillent pas. C'est pourquoi les exercices aérobiques pourraient être placés comme échauffement dans une séance de musculation. Pourquoi ne pas pratiquer un échauffement aérobic complet du dos et des jambes quand on va travailler les pecs ?
Le but de cet article n'est pas de montrer les effets négatifs des entrainements lourds ,mais des solutions pour préserver le coeur.
Ces informations sont tirées en grande partie du « Guide pratique de bodybuilding -spéciale prévention- par Jean Texier »
Pouvez vous me dire ce que vous en pensez ?
Jai rdv avec un cardiologue dans 1 semaine.
Merci
