Feed progression Mily

[mily]

Bonjour j'ouvre un journal de progression, actuellement je fais 1m63 pour 56k, sa fait 9 mois que j'ai commencer la musculation.
Je suis actuellement en PDM cyclique, je posterai ma diete demain.

Mon training depuis lundi: https://fr.thinksteroids.com/community/threads/training-depuis-le-22-11-2015.10208/

Perf:
Squat 65k max
S.V.T partiel 120k en 3x5
S.V.T 60k en 3x8
D.C 52.5k max
D.I.H 16kilos par haltère en 4x6

[/SPOILER][/SPOILER]

 

[Jeff73]

Joli physique, et surtout sacré dos
On voit que tu t'entraîne

 

[r270]

Waaaa.... Très joli physique pour 9 mois de training... Bravo![emoji122][emoji122][emoji122]
Ton dos m'impressionne..
Tu vas faire de la compète?

 

[r270]

Bien l'idée de faire un journal.. [emoji6]

 

[mily]

Merci
Oui normalement pour musclemania 2016

 

[kgil]

Bonne base, athletique et déjà bien dessinée.
Tu as l'air très bien partie en tout cas, alors ne lâche rien.

 

[guest]

bravo,je pense que tu as une bonne base et que tu vas au charbon au training
car tu as un physique plus qu'acceptable en 9 mois
BRAVO
je pense sincèrement que monter sur les planches pour ton objectif est atteignable

 

[guest]

Bravo pour la condition physique que tu affiche, superbe celle de dos deltoïdes trapèzes bien épais et le dos et bien en V avec un tout petit tour de taille bravo !

 

[mily]

Merci a vous, sa fait plaisir

 

[djésxr]

Wow carrément c'est pas une petite base la c'est des fondations de building!
Pas de point faible apparent, c'est plutot pas mal pr ton objectif de compète. Continue comme ca et curieux de voir ton évolution jusqu'à la victoire ^^

 

[Humungus]

Déjà de très bons résultats, bravo et ne lâche rien

 

[mily]

bonsoir, aujourd'hui j'ai tenter un max DC, 57.5 kilos est passer, a 60 kilos j'y etais presque, donc objectif pour debut janvier un max a 60 kilos

 

[guest]

bravo
c'est stimulant de se fixer des objectifs

 

[mily]

oui c'est sur, et encore plus quand on les atteins

 

[guest]

oui,mais vue ton engagement,je pense que tu y arriveras
tu as deja de bons résultats,tu vas les faire progresser
encore bravo

 

[mily]

merci

 

[kgil]

Ça cause comme charge, au vu de ton poids de corps, c'est une bonne performance !

 

[mily]

Coucou tout le monde, petite nouvelle perf, j'ai fait le dos aujourd'hui
120kg SVT Partiel
65kg SVT
16kg rowing haltère

 

[guest]

bravo
continue comme cela

 

[Body-passion83]

Salut

Super dos bravo!.

Physique qui va donné quelques choses par la suite.

Travailler la sangle peut etre voir la diete a corrigé .


Une photo des cuisses et fessiers serais pas mal pour avoir un avis sur l armonie et l équilibre