Gainer maison pour 100g

[Gérartorix]

Citruline c'est pas mieu en pre training ?

De mémoire, je l'avais incluse suite à un article de Thor 49 sur l'intra, je ne me souviens plus très bien pourquoi. Ça date maintenant, mais j'ai gardé le truc.

 

[diabolo77]

peptopro c'est top ça........j'en met 10 gr en intra.

 

[guest]

peptopro c'est top ça........j'en met 10 gr en intra.

Pareil. Par contre bordel la mousse que ça fait c'est affolant. ^^

 

[Gérartorix]

Citruline c'est pas mieu en pre training ?

@tintin44 , je l'ai retrouvé, ça date mais c'étais ça:
https://musclesenmetal.com/forum/threads/diete-f87.20494/#post-420749

 

[diabolo77]

Pareil. Par contre bordel la mousse que ça fait c'est affolant. ^^

mais piiiiire, je galère avec ça.

 

[r270]

Mon gainer maison:
(plutôt remplacement d'un repas)

60gr Flocons d'avoine
40gr sons d'avoine
40gr farine de sarrasin
20gr graine de lin
5ml huile de lin
30gr beurre d'amande
3dl lait d'amande
50gr framboise
1 banane
2gr cannelle
40gr caséine

 

[La brochette]

Moi je mets du Nesquik avec 3 cuillères de Nutella mixer avec des chocapic de la protéine de marque Auchan et de l'huile pour friture

Non je déconne tout simplement une banane de l'avoine une protéine une cuillère d'huile de colza et puis c'est tout

 

[guest]

25g isolate
20g casein
40 avoine
3g dextr
2g fructose
2g creatine
6g leucine
2g taurine

Qu'en pensez vous ?

 

[Gérartorix]

25g isolate
20g casein
40 avoine
3g dextr
2g fructose
2g creatine
6g leucine
2g taurine

Qu'en pensez vous ?

Juste, pourquoi ce dextrose? perso, je trouve que ce glucide n'a aucun interêt, sauf pour les très petit budget en quête de glucide intra...
Le fructose peut avoir une utilité mais autant prendre des fruits....

 

[guest]

Dextrose je les inserer car tous les gainers industriel en mettent a l'interieur. J'ai regarder un top quality comme le Olimp 50/50 et il y a aussi du dextrose

Fructose pour donner un gout sucree a mon shaker.