Hello tout le monde,
Comme il est de coutume, je me présente rapidement.
Alex, 22 ans, je pratique la musculation depuis 7 ans à raison de 5j par semaine, +/- 1h30 par séance.
170cm, 70kg à ce jour, +/- 10 % BF, ancien obèse je pesais +/- 85kg de gras.
Ca fait depuis plus de 2 ans que je contrôle ma diét sur le plan d'entrainement que je me fixe (prise de masse, force ou sèche). Je me supplémente en prot, créa, bcaa, oméga 3 et multivitamines.
Mes entraînements se décomposent souvent comme suit :
J1 : pecs biceps gainage
J2 : dos triceps gainage
J3 : épaules trapèzes gainage
J4 : lombaires
J5 : repos ou cardio gainage
ainsi de suite
Après 7 ans de pratique, je m'intéresse à aller plus loin... vous trouverez ici mon premier post auquel j'attends vos conseils/avis : http://fr.thinksteroids.com/forum/journeaux-cycles/prepa-1ere-cure-clenbu-oral-besoin-5553.html
A bientot,
Comme il est de coutume, je me présente rapidement.
Alex, 22 ans, je pratique la musculation depuis 7 ans à raison de 5j par semaine, +/- 1h30 par séance.
170cm, 70kg à ce jour, +/- 10 % BF, ancien obèse je pesais +/- 85kg de gras.
Ca fait depuis plus de 2 ans que je contrôle ma diét sur le plan d'entrainement que je me fixe (prise de masse, force ou sèche). Je me supplémente en prot, créa, bcaa, oméga 3 et multivitamines.
Mes entraînements se décomposent souvent comme suit :
J1 : pecs biceps gainage
J2 : dos triceps gainage
J3 : épaules trapèzes gainage
J4 : lombaires
J5 : repos ou cardio gainage
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Après 7 ans de pratique, je m'intéresse à aller plus loin... vous trouverez ici mon premier post auquel j'attends vos conseils/avis : http://fr.thinksteroids.com/forum/journeaux-cycles/prepa-1ere-cure-clenbu-oral-besoin-5553.html
A bientot,