j'en appel a votre aide niveau diète

[halez]

Salut les gars, j'ai besoin d'une petite aide car la je galère niveau diète.

Jetais en très bonne forme cette été a 95kg a environ 8% de gras (pour ceux qui se rappel de mon avatar) je suis remonter a 114 en 1 mois suite a un total déséquilibre de vie en partie dû a moi. J'ai repris la diète depuis 3 semaine ou j'ai descendu a 102kg.

J'ai repris la même diète que cette été mais je perdais rien je ne fesait que descendre les calorie et rien y fesait. J'ai fait deux jours a 1500 kcal pour voir et j'ai même repris un peu de poids lol.

Donc je sais vraiment pas ce qui cloche sachant que j'ai toujours bien gérer mes diète avec aucun écart. J'ai fait une petite relâche il y a quelque jours pour me relancer ça a fonctionner deux jours et puis rebelotte plus aucun perte mais au contraire un petit gain.

La jai repris l If pour essayer de changer un peu mes habitudes mais bon pas de changement.

Je trouve ça louche qu avec mon poid du corps que a même pas 2000 kcal je ne perde pas même si j'ai toujours eu un métabolisme lent.

Je précise que je n'ai pas eu de soucis que se soit de relance ou hormonal. Mes dernières analyse étaient toute dans la norme.

Je suis depuis 3 semaines sous 500 mg de testo cypio pour ne pas rester on va dire "naturel", je me demande si le poids ne serait pas du a une rétention d eau que me ferait faire cette molécule c'est la première fois que j'en prend, même si on dit que c'est égale a l enanthate, j'ai voulu testé sachant qu'il y a les deux de dispo sur MG et que je ne prend que la.

Si vous avez un petit avis la dessus je vous en serait très reconnaissant les gros

 

[Limie]

C'est simple.

Le corps se rappelle de ce qu'on lui faire subir, et c'est un mec avec un passif d'obèse qui te le dit. Là d'après ce que je lis, c'est ce qu'il m'était arrivé quand j'avais crashé mon métabolisme.

Y a pas 36 moyens. Re-Nourrir le corps correctement avec aliments naturels, relancer la machine. J'entends par là, calculer une maintenance et la suivre pendant quelques temps. Tu reprendras un peu, mais perso, tu verras vite qu'après, ce léger gain était nécessaire si tu veux reprendre une sèche.

Continue ton entrainement "normal" et balance une séance très intensive ou deux dans la semaine. Genre HIIT ou autres mais fais gaffe à ton système nerveux central. Fais analyser ta TSH, T3,T4 pour être sur aussi (sauf si ça allait dans les dernières analyses). Et surtout, repos de 7-9 heures par nuits selon ton corps.

Edit : Puis souvent pour des métabolismes peu réactifs, la perte de poids ne commence que des jours après le début d'une diète, tout comme une perte peut continuer malgré que tu ais repris une maintenance. C'est comme ça que ça marche pour moi...x).

 

[Guignouche]

Il faut savoir que le métabolisme peut changer après un 1er gros régime; donc une diet qui était bon pour la 1ère fois ne le seras pas forcement la seconde fois

 

[halez]

J'ai fait une bonne recharge et remonter ma diète on verra les résultats, merci a vous

 

[Xus]

Salut Halez, comment ça a évolué alors du coup ?