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Jérôme41 cure tbol dmx 8 semaine+pds+diète

Jérôme41

Jérôme41

Member
Jérôme 26 ans, 77 kg, 7 ans de pratique dont deux ans et demi avec une diète propre.

J'ai déjà "curé" à l'albuterol l'année passée. De 88kg à 73kg .... photos à venir.

Je suis actuellement en prise de muscle et je souhaite continue ainsi jusqu'à fin juin puis attaquer ma sèche.

Diète du moment @ 3750kcal/jour :

Repas 1 : 14h30
- 5 blancs d'oeufs
- 1 oeuf entier
- 1 tranche de blanc de poulet
- 150gr de flocons d'avoine
- 15gr huile de noix de coco
- 200ml jus d'ananas frais
- Spiruline/magnésium/complexe multivitamine/ 2 liv52/ glucosamine/ 1gr créatine

Collation 1 : 17h30 (pré-workout)
- 5gr bcaa 2:1:1
- 60gr carbonox
- Spiruline/1gr creatine

Collation 2 : 19h15 (post-workout)
- 30gr whey
- 70gr dattes medjool
- 1gr creatine

Repas 2 : 20h30
- 150gr filet de poulet
- 250gr riz basmati cuit
- 1 jaune d'oeuf
- 200gr légumes
- 1gr creatine/2 liv52/spiruline

Repas 3 : 23h30
- 150gr de boeuf maigre
- 250gr de patates douces
- 10gr d'huile colza
- 200gr légumes
- spiruline

Collation 3 : 02h30
- 40gr whey
- 100gr flocons d'avoine en poudre
- 15 gr noix de cajou
- spiruline/magnesium/1gr creatine/2 liv52

Repas 4 : 5h00
- 100gr saumon
- 100gr riz basmati cuit
- 200gr légumes

Proteines : 223
Glucides : 482
Lipides : 101

Routine d'entraînement 6j/semaine :

Lundi : Quadriceps/mollets
- Leg extension : 3x20
- Squat complet : 4x6
- Squat avant : 3x8
- Leg extension unilatéral : 3x12
- Mollets assis machine : 4x10
- Mollets presse horizontal : 3x20

Mardi : Pectoraux/trapèzes/abdos
- Poulie vis à vis haute : 3x20
- Développé couché : 5x6
- Développé incliné : 4x8
- Shrug barre : 3x10
- Shrug haltères : 3x12
- Crunch décliné : 5x10
- Obliques twisté : 5x20

Mercredi : Épaules/trapèzes/mollets
- Développé nuque : 4x6
- Rowing menton prise large : 3x8
- Bi-set :
Élévations latérales : 3x10
Élévations frontales disque : 3x10
- Élévations haltères buste penché : 3x12
- Skullcrusher barre plate : 3x6
- Extensions poulie haute barre plate : 3x8
- Élévations nuque unilatéral : 3x10
- Mollets presse horizontal : 12/10/8/6/20

Jeudi : Dos/abdos
- Rowing un bras avec haltère : 12/10/8/6
- Rowing barre : 3x8
- Tirage poulie basse prise serrée : 3x10
- Tirage nuque : 4x6
- Tractions menton : 3x8
- Tirage vertical torse prise serrée : 3x10
- Gainage : 5x1minute lesté

Vendredi : Ischios/mollets
- Squat sumo : 4x6
- Soulevé de terre jambes tendues : 3x8
- Presse incliné pieds en haut : 3x10
- Leg curl unilatéral : 3x12
- Mollets assis machine : 4x10
- Mollets presse horizontal : 3x20

Samedi : Pectoraux/Biceps/Abdos
- Développé couché haltères : 4x10
- Développé incliné haltères : 4x10
- Curl alterné avec rotation : 3x6
- Curl barre : 3x8
- Curl prise marteau unilatéral au pupitre : 3x10
- Crunch : 5x30
- Relevés de jambes : 5x20

Cure de turinabol dmx sur 8 semaines 60mg/jour :

Semaine préparation
- Matin : 2 liv52
- Midi : 2 liv52
- Soir : 2 liv52

Semaine 1 (turi 40mg/jour + 1 arimidex tout les 4 jours)

- 14h30 : 20mg turi + 1 liv52ds + 1 arimidex 1mg (tout les 4 jours)
- ????? : 20mg turi + 1 liv52ds

Semaine 2 à 7 (turi 60mg/jour + 1 arimidex tout les 4 jours)

- 14h30 : 20mg turi + 1 liv52ds + arimidex 1mg (tout les 4 jours)
- ????? : 20mg turi + liv52ds
- ????? : 20mg turi + liv52ds

Semaine 8 (turi 40mg/jour + 1 arimidex tout les 4 jours)

- 14h30 : 20mg turi + 1 liv52ds + 1 arimidex 1mg (tout les 4 jours)
- ????? : 20mg turi + 1 liv52ds

PCT :
Jour 1 : 100mg clomid + ampoule 15mg desmodium bio
Jour 2 à 22 : 50mg clomid + ampoule 15mg desmodium bio

J'ai fais un bilan sanguin complet, j'attends les résultats que je vous communiquerai bien évidemment.
 
J'aime bien ta diète
Cure bien préparé
On voit qu'il y a de la lecture et de la préparation

À ta place se que j'aurais changé,c'est la prise de l'arimidex.

Je m'explique :

Si ma mémoire est bonne la demi-vie de l'adex est de 50 h
Alors à la place de prendre 1 mg tous les 4 jours, j'aurais fais 0,5mg tous 2 jours afin de ne pas faire de fluctuation...
( à ajuster avec PDS)

Pour la protection de ton foie :

j'aurais viré le liv52 et garder le desmodium ( qui n'a plus rien à prouver) pendant et après la cure

Sinon bonne cure poto ;)
 
Dernière modification par un modérateur:
Merci ;)

J'ai lu que le desmodium pendant la cure aurait un impact sur la molécule !

Aussi, je ne sait pas comment il faudrait que je répartisse mes prises de turi durant la journée ( toute les 4h il me semble ) mais j'aurai souhaité en prendre un en pré workout donc je ne sais pas trop comment faire.
 
Pour le desmo pas d'impact sur la molécule ( attend confirmation)

Pour la prise du turi , celui-ci a une demi vie de 8 h donc tu peut fair :

20 mg à 14 h 30
20 mg à 22h
20 mg à 6 h

Ça colle plutôt bien avec tes horaires de nuit
 
Pour le desmodium pendant la cure et après.
cela a 2 effets: protéger + nettoyer le foie...

( desmodium EPS uniquement ! )
 
J'ai lu qu'il y a beaucoup de turi qui est coupé au Diana selon les labs, au cas où je me retrouverai avec un début de gyno, l'arimidex arrêterait le processus ? Car je n'ai pas de nolva
 
Oui bien sur surtout si tu fais un frontload l'arimidex agira relativement vite. Mais le top reste nolvadex pour ça

Envoyé de mon m2 note en utilisant Tapatalk
 
Merci scitec 01 t'assures.
Que pense tu de redescendre à 40mg la dernière semaine de ma cure ?
Et que penses tu du desmo durant la cure ?
Merci ;)
 
J'en pense pas grand chose, le Turi à une demi vie très courte alors finir à 60 ou 40 reviendra au même pour la relance. Ça peut que être mieux pour ton organisme mais moins pour la performance.

Le desmodium je m'en priverait pas à ta place, il te permettra d'avoir meilleur appétit et un foie au top durant ton cycle. Ça assurera des meilleurs gains encore.

Envoyé de mon m2 note en utilisant Tapatalk
 
scitec01 à dit:
Pas d'arimidex avec turinabol seul, il ne se converti pas en œstrogènes et supprime une partie de ta testo endogène, ce qui veut dire que tu vas déjà te retrouver avec un taux d’œstrogènes faible.
Cliquez pour agrandir...

Autant pour moi merci à Scitec01 d'avoir corrigé mon erreur.:confused:
 
Jérôme41 à dit:
D'accord, les avis diverges quant au desmodium, par exemple ici :
https://fr.thinksteroids.com/community/threads/cure-turinabol.3945/

La cure de kent167 ou ils lui suggeraient de prendre un peu de liv52 mais vraiment léger durant la cure et ensuite de detoxifier au desmo en pct.
Cliquez pour agrandir...
Je suis pas très calle sur le sujet donc si certains peuvent me corriger ou compléter...

Les oraux sont toxiques parce qu'ils ralentissent l'évacuation de la bile du foie pour que le produit soit mieux absorbe.

Le desmodium n'accellere pas cette évacuation donc à priori c'est même une aide précieuse pour que le foie puisse traiter au mieux toutes ces attaques.

Envoyé de mon m2 note en utilisant Tapatalk
 
Résultats de mes analyses de sang :

HEMATOLOGIE :

- Hématies : 5.01téra/L
- Hémoglobine : 15.3gr/dL
- Hématocrite : 46.1%
- VGM : 92microgrammes3
- TCMH : 30.5pg
- CCMH : 33.2%
- Leucocytes : 6.02giga/L
- Polynucléaires neutrophiles : 44.5% / 2.68giga/L
- Polynucléaires éosinophiles : 11.7% / 0.70giga/L
- Polynucléaires basophyles : 0.8% / 0.05giga/L
- Lymphocytes : 37% / 2.23giga/L
- Monocytes : 6% / 0.36giga/L

Eosinophilie :
- Plaquettes : 206giga/L
- VPM : 9.7microgrammes3

Vitesse de sédimentation :
- 1ere heure : 4mm

BIOCHIMIE :

- Glycémie : 0.90gr/L
- Acide urique : 65mg/L
- Aspect du sérum : limpide
- Cholestérol : 1.43gr/L
- Cholestérol HDL : 0.55gr/L
- Rapport cholestérol total/HDL : 2.60
- Triglycerides : 0.38gr/L
- Calcul du cholestérol LDL : 0.8gr/litres
- Rapport cholestérol HDL/LDL : 0.68

IONOGRAMME :

- Sodium : 143mmol/L
- Potassium : 3.9mmol/L
- Fer : 121.7microgrammes/DL
- Proteines C réactive : <1mg/L

EPREUVES :

- Debit de filtration glomerulaire par la formule mdrr :
- âge 26 ans
- Créatinine : 10.2mg/L
- DFG par MDRD : 93,98ml/minute

ENZYMOLOGIE :

Transaminases ASAT (sgot) : 50ui/L
Transaminases ALAT (sgpt) : 40ui/L

HORMONOLOGIE :

Thyroïde :
- TSH ultrasensible : 1.90mui/L


Au niveau des Transaminases ASAT je suis légèrement au dessus des normes qui sont de <40 !

Je commence ma cure lundi si vous me donnez le feu vert ...

Merci à tous
 
fait 1 a 2 semaine de desmodium avant de débuter ta cure.
Dans ta PDS il manque Testo total/libre LH FSH E2
 
je ne sais pas exactement mais tu ne peux pas commencer une cure sans connaitre ces valeurs de depart, ca serait de l inconscience.
 
C'est bon, je fais ma pds pour la testo lundi.

Finalement je vais améliorer un peu ma cure :

Semaine de préparation :

14h30 : 2 liv52 + 10ml desmodium eps
22h00 : 2 liv52
06h00 : 2 liv52

S1 :

14h30 : 20mg turi + 2 liv52ds + vit b5
22h00 : 10mg turi + 2 liv52ds + vit b5
06h00 : 10mg turi + 2 liv52ds + vit b5

S2 à S8 : (S4 prise de sang transaminases)

14h30 : 20mg turi + 2 liv52ds + vit b5
22h00 : 20mg turi + 2 liv52ds + vit b5
06h00 : 20mg turi + 2 liv52ds + vit b5

S8 + 48h :

14h30 : Clomid 100mg (ou splitté en 3 sur la journée ???) + 1mg arimidex (toutes les 48h) + 2 liv52ds + 10ml desmodium eps + vit b5
22h00 : 2 liv52ds + vit b5
06h00 : 2 liv52ds + vit b5

PCT 21 jours : (+ bilan sanguin complet)

14h30 : Clomid 50mg (ou splitté en 3 sur la journée ???) + 1mg arimidex (toutes les 48h) + 2 liv52ds + vit b5 + 10ml desmodium eps
22h00 : 2 liv52ds + vit b5
06h00 : 2 liv52ds + vit b5

Puis le mois suivant je fais une cure d'artichauts et radis noirs en ampoules ..
Pensez- vous qu'il serait mieux que j'arrete ma creatine durant la cure ?

Est-ce que je pourrais me supplémenter en tribulus en PCT ?

Merci ;)
 
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