Wings
Member
Bonjour à tous,
Comme dit dans le titre je vais vous faire part de ma toute première cure qui sera uniquement orale, à savoir du Turinabol. Non je n'ai pas peur des aiguilles, oui ce serait mieux de faire une 1ère cure Testo + produit oral, mais bon, histoire de toucher aux AAS tranquillement je préfère faire une cure orale, classique, et envisager une cure testo l'année prochaine voire 1 an et demi.
BRÈVE PRÉSENTATION : Commencé la musculation il y a bientôt 4 ans, avant cela j'ai fais beaucoup de sports de combat, je m'entraine sérieusement depuis 3. Et diète bien suivie depuis 1-2 ans. En avril 2015 j'ai atteint mon poids le plus élevé à savoir 94 kgs pour 1m91-2, je me sentais fort mais un peu de graisse à la ceinture abdominale (merci papa...). Du coup j'ai fais une sèche longue et lente de mai 2015 à août 2015, où je suis descendu à 85 kgs, BF% je dirais à 12-14% max (abdos visibles)
DIÈTE :
Là ça fait 2.5 mois que je maintiens mon poids tout en gagnant de la force à 3'300 kcal 320 hydrates 90-100 lipides 280 protéines.
Pendant ma cure que je commence aujourd'hui je vais monter les hydrates à 400 et les protéines à 300-320.. puisque c'est conseillé de prendre le max de protéines pendant une cure de Tbol.
Donc la diète pendant la cure sera 3'800-4'000 kcal : 400 hydrates 100 lipides 300 protéines
La diète peut varier, mais se constitue essentiellement de :
-Pain complet
-Tranches de blanc de poulet
-Poulet/dinde
-Purée ou pâtes pour les hydrates (<- j'essaie de minimiser les pâtes afin de ne pas faire trop de retention d'eau)
-Riz basmati
-Compote pomme-bananes
-Fruits
-Légumes verts
-Shakers protéines avec farine d'avoine (2x par jour)
Compléments alimentaires : Oméga 3-6-9, liv.52, taurine, magnésium, multivitamines, pre-workout, whey, farine d'avoine.
CURE :
Objectif : Prise de volume et de force, et garder le maximum possible logiquement
C'est là où j'aurais besoin d'avis (2 versions différentes) même si je pense que la première version est la meilleure :
V.1 :
S.1 - S.2 : 40 mg Tbol + 6 liv.52 (protection foie) / jour
S.3 - S.6 : 50 mg Tbol + 6 liv.52 (protection foie) / jour
PCT (relance) : J.1 (1 jour après dernière prise de Tbol) : 100mg Clomid + 40mg Nolva
puis, J.2 à J.22 : 50mg Clomid + 20mg Nolva
^ J'ai misé sur une relance classique...
Sinon V.2 :
S.1 - S.2 : 60mg Tbol + 6 liv52 / jour
S.2 - S.4 : 80mg Tbol + 6 liv52 / jour
Même PCT.
Avis
>>
La raison étant de ces deux versions : 1. J'ai 200 tabs de 10mg de turi, donc si à 40-50mg je ne ressens pas grand chose (ce qui serait bizarre...) je ne pourrais pas augmenter les doses à part si je recommande 1 paquet de 100 tabs. 2. Si je fais la V.1, la relance commencera 1 semaine avant noël, et là pour les 2 semaines restantes de la PCT je serais à l'étranger... le problème c'est que la diète changera un peu... un poil plus grasse, mais le training ne changera pas ! Tandis que si je fais la V.2, la relance s'arrêtera juste avant noël.
Sinon, j'essaierais de voir avec mon médecin pour faire 2x prises de sang, 1x à la moitié de la cure, et 1x après la relance.
TRAINING :
Lundi : Pecs-tris / Mardi : Dos-bis / Mercredi : Épaules-trapèzes / Jeudi : Jambes-mollets / Vendredi : Pecs-bras / Weekend : Repos.
Je travaille 2x par semaine les pecs car c'est mon plus gros point faible (comme vous pouvez le voir dans ma signature...), et accessoirement je fais un rappel bras avec le vendredi.
Dèv couché : lundis-vendredis / Soulevé de terre : mardis / Squats : Jeudis / Press militaire : mercredis.
Voilà voilà, je verrais pendant ma cure si je poste des photos de moi, comme vous vous en doutez j'aime pas trop me montrer sur internet, donc à voir... sinon j'essaierais de faire des mises à jour assez régulièrement avec mes ressentis, E.S., poids, force etc...
Sinon j'attends ce que vous avez à me dire pour les deux versions de la cure, car je vais prendre ma première "dose" maintenant.
Merci d'avoir pris le temps de lire !
Comme dit dans le titre je vais vous faire part de ma toute première cure qui sera uniquement orale, à savoir du Turinabol. Non je n'ai pas peur des aiguilles, oui ce serait mieux de faire une 1ère cure Testo + produit oral, mais bon, histoire de toucher aux AAS tranquillement je préfère faire une cure orale, classique, et envisager une cure testo l'année prochaine voire 1 an et demi.
BRÈVE PRÉSENTATION : Commencé la musculation il y a bientôt 4 ans, avant cela j'ai fais beaucoup de sports de combat, je m'entraine sérieusement depuis 3. Et diète bien suivie depuis 1-2 ans. En avril 2015 j'ai atteint mon poids le plus élevé à savoir 94 kgs pour 1m91-2, je me sentais fort mais un peu de graisse à la ceinture abdominale (merci papa...). Du coup j'ai fais une sèche longue et lente de mai 2015 à août 2015, où je suis descendu à 85 kgs, BF% je dirais à 12-14% max (abdos visibles)
DIÈTE :
Là ça fait 2.5 mois que je maintiens mon poids tout en gagnant de la force à 3'300 kcal 320 hydrates 90-100 lipides 280 protéines.
Pendant ma cure que je commence aujourd'hui je vais monter les hydrates à 400 et les protéines à 300-320.. puisque c'est conseillé de prendre le max de protéines pendant une cure de Tbol.
Donc la diète pendant la cure sera 3'800-4'000 kcal : 400 hydrates 100 lipides 300 protéines
La diète peut varier, mais se constitue essentiellement de :
-Pain complet
-Tranches de blanc de poulet
-Poulet/dinde
-Purée ou pâtes pour les hydrates (<- j'essaie de minimiser les pâtes afin de ne pas faire trop de retention d'eau)
-Riz basmati
-Compote pomme-bananes
-Fruits
-Légumes verts
-Shakers protéines avec farine d'avoine (2x par jour)
Compléments alimentaires : Oméga 3-6-9, liv.52, taurine, magnésium, multivitamines, pre-workout, whey, farine d'avoine.
CURE :
Objectif : Prise de volume et de force, et garder le maximum possible logiquement
C'est là où j'aurais besoin d'avis (2 versions différentes) même si je pense que la première version est la meilleure :
V.1 :
S.1 - S.2 : 40 mg Tbol + 6 liv.52 (protection foie) / jour
S.3 - S.6 : 50 mg Tbol + 6 liv.52 (protection foie) / jour
PCT (relance) : J.1 (1 jour après dernière prise de Tbol) : 100mg Clomid + 40mg Nolva
puis, J.2 à J.22 : 50mg Clomid + 20mg Nolva
^ J'ai misé sur une relance classique...
Sinon V.2 :
S.1 - S.2 : 60mg Tbol + 6 liv52 / jour
S.2 - S.4 : 80mg Tbol + 6 liv52 / jour
Même PCT.
Avis
>>
La raison étant de ces deux versions : 1. J'ai 200 tabs de 10mg de turi, donc si à 40-50mg je ne ressens pas grand chose (ce qui serait bizarre...) je ne pourrais pas augmenter les doses à part si je recommande 1 paquet de 100 tabs. 2. Si je fais la V.1, la relance commencera 1 semaine avant noël, et là pour les 2 semaines restantes de la PCT je serais à l'étranger... le problème c'est que la diète changera un peu... un poil plus grasse, mais le training ne changera pas ! Tandis que si je fais la V.2, la relance s'arrêtera juste avant noël.
Sinon, j'essaierais de voir avec mon médecin pour faire 2x prises de sang, 1x à la moitié de la cure, et 1x après la relance.
TRAINING :
Lundi : Pecs-tris / Mardi : Dos-bis / Mercredi : Épaules-trapèzes / Jeudi : Jambes-mollets / Vendredi : Pecs-bras / Weekend : Repos.
Je travaille 2x par semaine les pecs car c'est mon plus gros point faible (comme vous pouvez le voir dans ma signature...), et accessoirement je fais un rappel bras avec le vendredi.
Dèv couché : lundis-vendredis / Soulevé de terre : mardis / Squats : Jeudis / Press militaire : mercredis.
Voilà voilà, je verrais pendant ma cure si je poste des photos de moi, comme vous vous en doutez j'aime pas trop me montrer sur internet, donc à voir... sinon j'essaierais de faire des mises à jour assez régulièrement avec mes ressentis, E.S., poids, force etc...
Sinon j'attends ce que vous avez à me dire pour les deux versions de la cure, car je vais prendre ma première "dose" maintenant.
Merci d'avoir pris le temps de lire !
