Camz
Well-Known Member
Salut les body , les "aesthetics " !
En tant que tout bon keke des plages , me voilà en sèche pour faire couler le plus de salive possible sur la plage !
Plus sérieusement !
Actuellement sous Test Tren depuis 2 semaines , a raison une réduction des carbs progressives.
Ma diet actuelle qui va évoluer en fonction de mon ressenti et du reflet du miroir
7h: 4 œufs complet - 80 grammes de farine de patate douce
20gr d'hydro
2 Omega 3
8h30 training
10 gr de bcaa intra
Post training
50gr d'hydro
10 de gluta
12h
300 gr Brocolis
Filet de bœuf 200gr
1 cuillère à soupe d'huile d'olive
2 Omega 3
15h
200gr Blanc de poulet
Salade vertes
1 cuillère à soupe d'huile d'olive
18h
190 gr de thon Albacore
Haricots verts
1 cuillère à soupe d'huile d'olive
21h
50gr d'hydro ( quand je suis au travail )
Jour de congé je remplace ce repas par du solide
23h30
25gr de caséine
2 Omega 3
15 amandes
Je sais que je ne prend aucun glucide post workout , pour l'instant je ne catabolise , une bonne fonte adipeuse , un volume musculaire maintenue mais de meilleur "qualité "
Je sais pas si sur le long terme supprimer les glucides post workout va être bénéfique j'attends vos avis
Shape actuel : 1m70 , 79kilos , 10%de Bf
Je n'ai pas donner les dosages de mon cycle , car le but de mon post est de ce focus sur ma diet et j'attends vos avis / remarques
En tant que tout bon keke des plages , me voilà en sèche pour faire couler le plus de salive possible sur la plage !
Plus sérieusement !
Actuellement sous Test Tren depuis 2 semaines , a raison une réduction des carbs progressives.
Ma diet actuelle qui va évoluer en fonction de mon ressenti et du reflet du miroir
7h: 4 œufs complet - 80 grammes de farine de patate douce
20gr d'hydro
2 Omega 3
8h30 training
10 gr de bcaa intra
Post training
50gr d'hydro
10 de gluta
12h
300 gr Brocolis
Filet de bœuf 200gr
1 cuillère à soupe d'huile d'olive
2 Omega 3
15h
200gr Blanc de poulet
Salade vertes
1 cuillère à soupe d'huile d'olive
18h
190 gr de thon Albacore
Haricots verts
1 cuillère à soupe d'huile d'olive
21h
50gr d'hydro ( quand je suis au travail )
Jour de congé je remplace ce repas par du solide
23h30
25gr de caséine
2 Omega 3
15 amandes
Je sais que je ne prend aucun glucide post workout , pour l'instant je ne catabolise , une bonne fonte adipeuse , un volume musculaire maintenue mais de meilleur "qualité "
Je sais pas si sur le long terme supprimer les glucides post workout va être bénéfique j'attends vos avis
Shape actuel : 1m70 , 79kilos , 10%de Bf
Je n'ai pas donner les dosages de mon cycle , car le but de mon post est de ce focus sur ma diet et j'attends vos avis / remarques
