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Anabolic Steroids

Journal de Samsrah - Cycle 1

Samsrah

Samsrah

Well-Known Member
Bonjour à toutes, tous.


Ce journal accueillera les données de mon/mes cycle(s) et de mes cruises.
Des protocoles aux prises de sang, les inconvénients et les ressentis constatés ainsi que l'évolution du physique avec des photos réalisées dans les mêmes conditions à raison d'une fois par semaine.

La partie nutrition et training sera exclusivement traitée et détaillée dans mon autre journal. Une séparation est faites aujourd'hui pour permettre une meilleure visibilité que ça ne parte pas trop dans tout les sens et parce que j'aime bien ranger les choses.

Bonne lecture à vous ! ;)


Prises de sang - Valeurs de référence :

- Testostérone Totale : 5.33 ng/mL
- Testostérone Libre : 7;2 pg/mL - 25.0 pmol/L
- Estradiol : <25 pg/mL
- SHBG : 52.3 nmol/L
- Prostate : 0.98 ng/mL
- LH : 8.2 mUI/mL
- FSH : 4,5 mUI/L
- Prolactine : 9,8 ng/mL
- TSH : 1.130 mUI/L
- FT4 : 14,7 ng/L
- Hématocrite : 44.6
- Hémoglobine : 15.1 g/dL
- Cholestérol LDL : 2.27 mmol/L - 0.88 g/L
- Cholestérol HDL : 1.25 mmol/L - 0.48 g/L

Protocole Cycle 1 :

Les injections auront lieu le lundi et le jeudi, Testo C comme HCG. Mon choix s'est portée sur le labo' Hilma Biocare.

- Semaine 1 : Testo C 2x250mg / HCG 2x200ui
- Semaine 2 : Testo C 2x250mg / HCG 2x200ui
- Semaine 3 : Testo C 2x250mg / HCG 2x200ui
+ Prise de sang : Testosterone Totale / Estradiol / SHBG / Hématocrite / Hémoglobine
- Semaine 4 : Testo C 2x250mg / HCG 2x200ui
- Semaine 5 : Testo C 2x250mg / HCG 2x200ui
+ Prise de sang : Estradiol / Prolactine
- Semaine 6 : Testo C 2x250mg / HCG 2x200ui
- Semaine 7 : Testo C 2x250mg / HCG 2x200ui
+ Prise de sang : Estradiol / Prostate / LH / FSH / Hématocrite / Hémoglobine / Cholestérol LDL / Cholestérol HDL
- Semaine 8 : Testo C 2x250mg / HCG 2x200ui
- Semaine 9 : Testo C 2x250mg / HCG 2x200ui
+ Prise de sang : Estradiol
- Semaine 10 : Testo C 2x250mg / HCG 2x200ui
- Semaine 11 : Testo C 2x250mg / HCG 2x200ui
+ Prise de sang : Estradiol
- Semaine 12 : Testo C 2x250mg / HCG 2x200ui

* Les prises de sang restent spéculatives et seront réajustées sur le moment en cas de nécessité.
* Protections sous le coude : Anastrazole & Tamoxifen.

Cruise :

Ici les injections auront lieu le lundi, 125mg par semaine. Une prise de sang complète sera effectuée en Semaine 2 ainsi qu'en Semaine 12.

Diet' théorique pour le début de Cycle (kcals à ajusté exclusivement sur les glucides en cas de prise insuffisante).


Repas 1 :

- Whey Concentrée 40gr
- Avoine instantané 100gr
- Banane 120gr
- Orange x1
- Jus d'orange 200gr
- Chocolat Noir 70% (Fleur de sel) 10gr
- Psyllium Blond 10gr
- Omega 3
- Vitamine D3

Macros : 43,1 P / 157,2 G / 15,9 L (944,39 Kcal)

Repas 2 :

- Filet de poulet 150gr
- Taboulé 250gr
- Dattes x10

Macros : 42,0 P / 120,0 G / 14,6 L (779,04 Kcal)

Repas 3 :

- Whey Concentrée 40gr
- Amandes 10gr
- Flocons d'avoine 100gr
- Chocolat Noir 70% (Fleur de sel) 10gr
- Miel de châtaigner 15gr
- Fromage Blanc 3,2% 200gr

Macros : 56,6 P / 99,2 G / 18,6 L (790,24 Kcal)

Repas 4 :

- Entrecôte 100gr
- Pâtes 150gr
- Poivrons 50gr
- Sauce tomate 100gr
- Huile d'olive 10gr
- Framboises 200gr
- Compote sans sucres ajoutés 100gr
- Créatine 5gr
- Ashwagandha
- Zinc
- Magnésium bisglycinate

Macros : 41,0 P / 145,2 G / 30,8 L (1021,15 Kcal)

Hydratation : 4L+

Total : 182,7 P / 521,6 G / 79,8 L (3534,82 Kcal)


Split' en 6 séances, réparties sur 8 à 9 jours.


Séance 1 - Jambes :

- Leg Curl Allongé (3 sets)
- Romanian Deadlift (3 sets)
- Presse Linéaire (2 sets)
- Leg Extension (3 sets)
- Hip Thrust (2 sets)
- Mollets à la presse (3 sets)
- Adductions (3 sets)
- Crunch à la poulie (3 sets)

Séance 2 - Pectoraux / Triceps :

- Ecartés à la poulie d'angle (3 sets)
- Développé Incliné à la Smith Machine (2 sets)
- Chest Press Horizontale (2 sets)
- Convergente Panatta Neutre (2 sets)
- Triceps Press (3 sets)
- Extensions Triceps à la Poulie Haute (3 sets)
- Cardio 20min

Séance 3 - Dos / Biceps :

- Pull Over à la Poulie Haute (Barre) (3 sets)
- T Bar Machine (2 sets)
- Rowing Machine Circular (2 sets)
- Tirage Vertical unilatéral en semi-supination (2 sets)
- Curl à la barre (3 sets)
- Bayesian Curl (3 sets)
- Cardio 20min

Séance 4 - Jambes :

- Leg Curl Debout (4 sets)
- Pendulum Squat (3 sets)
- Presse Horizontale (2 sets)
- BSS Smith Machine (2 sets)
- Leg Extension (2 sets)
- Mollets Assis à la machine (3 sets)
- Adductions (3 sets)
- Crunch à la machine (3 sets)

Séance 5 - Pectoraux / Dos :

- Développé Couché Haltères (3 sets)
- Incline Chest Press Convergente (2 sets)
- Machine Lat horizontale Panatta (3 sets)
- Tirage Vertical à la poulie haute neutre (2 sets)
- Ecartés inclinés au vis à vis (2 sets)
- Shrugs haltères (2 sets)
- Pull Over à l'haltère (2 sets)
- Cardio 20min

Séance 6 - Epaules / Rappel Quad & Bras :

- Leg Extension (2 sets)
- Hack Squat (2 sets)
- Dirk Rear Delt Rows (3 sets)
- Reverse Fly (2 sets)
- Développé militaire debout à la barre (2 sets)
- Elevations debout à la machine (3 sets)
- Curl Marteau (2 sets)
- Barre au front EZ (2 sets)

Plages de répétitions : 6-9 / 8-12 / 10-15 / 12-20
Techniques utilisées : Pause à l'étirement, pause à la contraction. Sur certains exercices spécifiques.
RIR : 0 / 0-1
Repos : 60s / 90s / 120s
Steps : 10k min / Jour.

Le cycle débutera au premier septembre et les premières photos vous seront présentées au 31 Août.


A bientôt,


Samsrah ;)
 
Dernière modification par un modérateur:
Samsrah à dit:
- Testosterone Totale : 5.33 ng/mL
- Estradiol : <25 pg/mL
- SHBG : 52.3 nmol/L
- Prostate : 0.98 ng/mL
- LH : 8.2 mUI/mL
- FSH : /
- Hématocrite : 44.6
- Hémoglobine : 15.1 g/dL
- Cholestérol LDL : 2.27 mmol/L - 0.88 g/L
- Cholestérol HDL : 1.25 mmol/L - 0.48 g/L
Cliquez pour agrandir...
Il manque un truc, je te laisse y réfléchir.
 
Le calcium ? (Je la tentes il y a une chance sur deux pour que tu soit dépité derrière ton écran :p)

Prolactine ?

J'ai quand même ajouté la testo libre, c'est une donnée que j'avais.

La Prolactine (et à mon avis, c'est ça que tu souhaites) pour le coup je ne l'ai pas, je peux aller la tester dans la semaine ou la semaine prochaine. Il y a besoin d'être à jeun pour celle-ci ? Il me semble que non, mais je préfères soumettre la question.

Je ferait peut-être le FSH aussi dans la foulée, commeca j'ai les deux valeurs qu'il me manque.
 
Dernière édition:
Disons que je peux être à jeun une semaine sur deux, je vais m’arranger pour que ça tombes sur les semaines où je bosse d’après midi ;)
 
Roh c’est nul je plus éditer le premier message du fil, voilà pour les données manquantes :


FSH : 4,5 mUI/L
Prolactine : 9,8 ng/mL
 
on va suivre ça!
pour la pds pour la première j'aurais même ajouté la thyroide pour avoir des valeurs de référence
idem pour transas car tout androgène exogene impacte le foie
et la fonction rénale pareil pour des valeurs de références
 
MOI000 à dit:
on va suivre ça!
pour la pds pour la première j'aurais même ajouté la thyroide pour avoir des valeurs de référence
idem pour transas car tout androgène exogene impacte le foie
et la fonction rénale pareil pour des valeurs de références
Cliquez pour agrandir...
Transaminases ALAT (SGPT) : 27 U/L
Transaminases ASAT (SGOT) : 31 U/L
Créatinine : 97 μmol/L - 11,0 mg/L
D.F.G : 87 ml/mn/1.73
 
En principe, tu fais des bilans complets, après tu rajoutes les hormones nécessaires à vérifier et surveiller ensuite.
Sinon, c'est du puzzle.
 
Bah c’est ce que j’ai fait de base, j’avais un bilan complet sous la main avant de penser chimie.

Ensuite j’ai rajouté les choses à tester par rapport à une cure par dessus.
 
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