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Journal : Susta 500mg - Densité plutôt que volume

y_o_yai

y_o_yai

Well-Known Member
Voilà, je vais attaquer d'ici 15 jours, une cure de Susta a 500mg/semaine, sur 8 semaines, voir peut être 10 selon mon evolution, et mes analyses sanguines.

http://fr.thinksteroids.com/forum/journeaux-cycles/cure-sustanon-500mg-week-7334.html

Ceci étant dis, j'aimerais plus travailler sur la densité musculaire que sur le volume, étant donné que je compte faire de cette cure, ma "dernière" cure, pour ensuite passer sur un travaille de seiche et de définition, je veux donc obtenir une masse musculaire de qualité.

Mon training sera accés sur du travail Lourd, accouplé à une diet trés riche en proteine et modérée en terme d'hydrates (Sources : Avoine / Pomme de Terre / Patate douce).

Avez vous des conseils particuliers à me donner afin de favoriser la densité durant ma cure ?

En ce sens, j'ai finalement décidé de ne pas kicker au Diana comme j'avais initialement prévu de le faire.
 
Pour la qualité/densité, un stack avec du mastéron E m'aurais paru plus judicieux, voir sans testo, car même avec de la propio, sans diète adapté, tu peu gonfler comme une baudruche.

Sinon, évite les IG hors ton entrainement, prévilégie une diète hypercalorique a +10% par rapport a tes calories de maintien, ainsi, tu évitera toute prise de masse rapide, et souvent de mauvaise facture a cet poso la.

0.5 kg semaine me paraissent judicieux pour de la qualité, mais dans ce cas tu limite la "prise de masse" et de "force"
 
Ca se retarde concernant ma cure, aprés une gastro qui m'a bien mis en vrac, voila maintenant que je me suis fais 4 subluxation coup sur coup (en 1h de temps) à la même epaule !!! :mad::mad::mad:

Donc on va soigner et renforcer ça avant de curer ... :(
 
Merci les gars ...

Ca fait 1 jours que j'ai l'epaule immobilisé et me dire que je ne vais pas pouvoir m'entrainer avant un petit moment me deprime !!!

Je vais en profiter pour bosser les jambes 3 fois par semaines :D :D :D
 
Je vais essayer de maintenir des gains avec de l'electro stimulation ... On va voir !

Mais oui , jambes, mollets, abdos, lombaires, cardio ... Y'aura de quoi faire !
 
Je vais te faire part de mon expérience malheureuse qui s'est très bien terminee si ça peut te guider a cette solution.

J'ai eu 2 articulations de l'épaule sur les 5 très inflammees au printemps dernier.
A souffrir de douleur la nuit aussi. Assez terrible et durable.
Impossible de faire une élévation latérale à vide !
Mon osteo a été clair : 45 jours d'arret sauf s'il m'envoyait visiter un médecin du sport qu'il connaissait dont j'ai ses coordonnées mais c'est a Lyon.

Ce medecin m'a fait une double injection (double dose) simultanée de diclofenac sodique dans chaque fesse après m'avoir envoyé dans la pharmacie du coin chercher l'injectable.
Et le landemain de la mesotherapie sur la région inflammee.

Erreur de débutant, series a l'échec en cure.
Je lui ai fait part que j'étais on.
Au final, les ES ont été assez violents : le coeur, le foie et les reins ramassent pendant 3 jours environ. Pisse jaune foncé, coeur qui tabasse dans la poitrine, très soif tout le temps.
Je crois que la demie vie de cet anti-inflammatoire est de 7 jours.

Il m'a dit que je pouvais reprendre l'entrainement sous 2 ou 3 jours. J'ai repris l'entrainement après 2 jours.
Douleur disparue comme par miracle mais manque de confiance pour charger.
J'y suis allé progressivement mais j'ai pu bosser mon haut du corps sans discontinuité.

C'est radical comme traitement mais vu ta motivation, je te le conseil.

Et j'ai même pas fait la mesotherapie le landemain tellement ça a été efficace.
Mais gare aux ES...
 
y_o_yai à dit:
Ca se retarde concernant ma cure, aprés une gastro qui m'a bien mis en vrac, voila maintenant que je me suis fais 4 subluxation coup sur coup (en 1h de temps) à la même epaule !!! :mad::mad::mad:

Donc on va soigner et renforcer ça avant de curer ... :(
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4 subluxation, ça veut bien dire que tu t'es démis l'épaule 4* de suite?

Si c'est le cas tu ferais bien de consulter, crois-en mon expérience.

Info doc:
Epaule démise 1*: on touche pas, ça va ptètre pas aller plus loin.

A partir de 2 luxations: opération très conseillée car la stabilité de l'épaule est mise à mal, il y a de forts risques d'aggravation à terme en quelques années et ça ne guérira jamais tout seul.

Mon cas perso: épaule déboîtée 5* (dont 4* en 6 mois) suite à 2 chutes à moto.
----> opération subie il y a 6 mois.
Pas de training. C'est chiant, c'est long, en plus ils m'ont rattaché le biceps plus bas parce que le tendon avait morflé donc c'est pas beau, mais au moins c'est fait.
Et 3 chirurgiens orthopédistes différents m'ont assuré que l'opération était impérative (dans mon cas à tout le moins).

Enfin bon, une pathologie n'est pas l'autre.
Tu fais comme tu le sens...
 
J'ai oublié la petite note positive:

J'ai eu une double inflitration avant hier. (Dépôt mérol)
Douleur quasi disparue, je devrais revoir la salle demain!!!
Gentiment, mais je vais la revoir quand même. ;)
 
kgil à dit:
Je vais te faire part de mon expérience malheureuse qui s'est très bien terminee si ça peut te guider a cette solution.

J'ai eu 2 articulations de l'épaule sur les 5 très inflammees au printemps dernier.
A souffrir de douleur la nuit aussi. Assez terrible et durable.
Impossible de faire une élévation latérale à vide !
Mon osteo a été clair : 45 jours d'arret sauf s'il m'envoyait visiter un médecin du sport qu'il connaissait dont j'ai ses coordonnées mais c'est a Lyon.

Ce medecin m'a fait une double injection (double dose) simultanée de diclofenac sodique dans chaque fesse après m'avoir envoyé dans la pharmacie du coin chercher l'injectable.
Et le landemain de la mesotherapie sur la région inflammee.

Erreur de débutant, series a l'échec en cure.
Je lui ai fait part que j'étais on.
Au final, les ES ont été assez violents : le coeur, le foie et les reins ramassent pendant 3 jours environ. Pisse jaune foncé, coeur qui tabasse dans la poitrine, très soif tout le temps.
Je crois que la demie vie de cet anti-inflammatoire est de 7 jours.

Il m'a dit que je pouvais reprendre l'entrainement sous 2 ou 3 jours. J'ai repris l'entrainement après 2 jours.
Douleur disparue comme par miracle mais manque de confiance pour charger.
J'y suis allé progressivement mais j'ai pu bosser mon haut du corps sans discontinuité.

C'est radical comme traitement mais vu ta motivation, je te le conseil.

Et j'ai même pas fait la mesotherapie le landemain tellement ça a été efficace.
Mais gare aux ES...
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Je connais trés bien le Diclo, je le prenais en cachets quand je jouais au rugby (Volataren LP75 de mémoire) ... Les ES sont moins violent qu'en inject, mais il est vrai que les effets sont "miraculeux".

Je vois mon kiné demain (j'ai de la chance d'avoir un pere kiné spécialisé dans les traumats des articulations ... ) et je lui en parlerais qu'il en touche un mot a mon medecin.
 
sok à dit:
4 subluxation, ça veut bien dire que tu t'es démis l'épaule 4* de suite?

Si c'est le cas tu ferais bien de consulter, crois-en mon expérience.

Info doc:
Epaule démise 1*: on touche pas, ça va ptètre pas aller plus loin.

A partir de 2 luxations: opération très conseillée car la stabilité de l'épaule est mise à mal, il y a de forts risques d'aggravation à terme en quelques années et ça ne guérira jamais tout seul.

Mon cas perso: épaule déboîtée 5* (dont 4* en 6 mois) suite à 2 chutes à moto.
----> opération subie il y a 6 mois.
Pas de training. C'est chiant, c'est long, en plus ils m'ont rattaché le biceps plus bas parce que le tendon avait morflé donc c'est pas beau, mais au moins c'est fait.
Et 3 chirurgiens orthopédistes différents m'ont assuré que l'opération était impérative (dans mon cas à tout le moins).

Enfin bon, une pathologie n'est pas l'autre.
Tu fais comme tu le sens...
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Sub-luxation, ca veu dire que l'humérus (os du bras) c'est délogé de sa cavité, mais pas completement, ce qui implique qu'elle c'est remise en place toute seul et que donc les ligaments sont généralement simplements distendus.

Dans le meilleur des cas, ça implique d'attendre une cicatrisations des ligaments et des muscles traumatisés.

Dans le pire : Il se peux que l'os ou les carticlages soient abimés (a verifier à la radio) ou au pire qu'un ligament soit pété, mais generalement ca veu dire Luxation, et non subluxation.

Donc on va croiser les doigts pour que les dégats soient minimes, mais avec 4 subluxe d'affilés, je pense que l'os a morflé et les tendons ressemblent à du swhing gum !
 
En espérant que tu pourras te passer de traitement lourd...

ça coûte pas bien cher d'échanger sur nos expériences :)
 
En fouillant bien dans mes affaires de rugby j'ai remis la main sur une tablette de Diclofenac en cachetons encore bonne ! Le reveil devrai etre plus sympathique demain matin et ca permetra a mon kiné de faire un meilleur etat des lieux !

Merci a vous je vous tiens au courant, ce genre d'experience fais malheureusement partit de la vie des sportifs et c'est bien aussi de les partagers ! ;)
 
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