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Juggernaut training system (JTS)

GuillaumeII

GuillaumeII

Well-Known Member
Bonjour à vous,

Certain ici ont-ils déjà testé le juggernaut training system ? Pour un training de force les charges de travail général me paraissent vraiment légères je ne sais pas ce que vous en pensez, ont commence le programme à seulement 55% du max et au pire ont monte à 90% et ont passe la majorité de son temps sur des charges légères.

Become Unstoppable? Juggernaut Method Review – PowerliftingToWin

www.powerliftingtowin.com www.powerliftingtowin.com

Bon Dimanche à vous.
 
Bon clairement les connaissances en training sont très limitées ici ont a plus affaires à des chimistes que des sportifs. :D

Merci quand même les gars !
 
GuillaumeII à dit:
Bon clairement les connaissances en training sont très limitées ici ont a plus affaires à des chimistes que des sportifs. :D

Merci quand même les gars !
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j adore quand t on parle de connaissance de training alors que la base c est tjrs de pouser des poids mais bon . demande a louis simons , ryan kenelly et autre ils vont kiffer ce faire insulté de chimiste .
 
testanav à dit:
j adore quand t on parle de connaissance de training alors que la base c est tjrs de pouser des poids mais bon . demande a louis simons , ryan kenelly et autre ils vont kiffer ce faire insulté de chimiste .
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Ces gars là ont des connaissances très solides en entraînements aussi faut pas oublier. Pousser des poids je suis pas persuadé que çà soit leur mentalité bien au contraire.
 
ta raison on est juste des chimiste 3 mois par ans le reste du temps ou joue a la playstation .

vais faire comme d autre continuer de parler en MP y a rien a tirer sur le forum.

tire un fois 300 au deadlift en natty apres peut etre tu pourras parler avec moi de technique soit disant magique . q+.
 
Je ne parle pas en MP déjà je vois pas de quoi tu parles, explique toi.

Et les 300 je les aient après pas en natty car au mieux je suis en cruise donc voilà
 
GuillaumeII à dit:
Personne ici n'a testé le JTS même @testanav, @ms67310, @Weddle32 qui font du power ?
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Slt alors moi perso je connais mais je n en fait pas m étant spécialisé pour pas mal de raison sur le Bench .
www.superphysique.org

Juggernaut Training System pour la force : avis SuperPhysique

Qu'est-ce que le Juggernaut Training System ? Prendre de la force avec le Juggernaut Training System.
www.superphysique.org www.superphysique.org
Mais c est très efficace .
Après la force y a pas de secret 3 x 3s ,puis 3 séries a plus basse intensité avec des séries comprises entre 6 et 10 , tu ajoutes à ça 2-3 variantes : dead bench , slingshot, Larsen, prise serré , cale et basta pour travailler le tempo , le stick point etc …
Au total 8 a 10 séries par semaine sur ton mouvement de compétition,le reste du corps tu le travailles sur 2 petites séances d une heure/semaine.
Moi perso le haut volume ne fonctionne pas, j ai 40 balais en même temps pas 25, donc je suis fort mais je mets plus de temps à récupérer maintenant .:p
 
Weddle32 à dit:
Slt alors moi perso je connais mais je n en fait pas m étant spécialisé pour pas mal de raison sur le Bench .
www.superphysique.org

Juggernaut Training System pour la force : avis SuperPhysique

Qu'est-ce que le Juggernaut Training System ? Prendre de la force avec le Juggernaut Training System.
www.superphysique.org www.superphysique.org
Mais c est très efficace .
Après la force y a pas de secret 3 x 3s ,puis 3 séries a plus basse intensité avec des séries comprises entre 6 et 10 , tu ajoutes à ça 2-3 variantes : dead bench , slingshot, Larsen, prise serré , cale et basta pour travailler le tempo , le stick point etc …
Au total 8 a 10 séries par semaine sur ton mouvement de compétition,le reste du corps tu le travailles sur 2 petites séances d une heure/semaine.
Moi perso le haut volume ne fonctionne pas, j ai 40 balais en même temps pas 25, donc je suis fort mais je mets plus de temps à récupérer maintenant .:p
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Quelqu'un avec des bases d'entraînement solides ! :)

Merci beaucoup pour ton avis sur ce programme et tes conseils d'entraînement c'est très intéressant même si je ne suis pas spécialisé dans le bench, loin de là d'ailleurs c'est pas mon point fort clairement.

Perso mon bench coince en millieu de mouvement, ont m'a conseillé du banc incliné / dips / cale je crois. Je suis aussi fort au coucher serrer qu'au coucher classique donc clairement c'est pas normal. Je sais pas ce que tu en penses ?
 
Dernière édition:
GuillaumeII à dit:
Quelqu'un avec des bases d'entraînement solides ! :)

Merci beaucoup pour ton avis sur ce programme et tes conseils d'entraînement c'est très intéressant même si je ne suis pas spécialisé dans le bench, loin de là d'ailleurs c'est pas mon point fort clairement.

Perso mon bench coince en millieu de mouvement, ont m'a conseillé du banc incliné / dips / cale je crois. Je suis aussi fort au coucher serrer qu'au coucher classique donc clairement c'est pas normal. Je sais pas ce que tu en penses ?
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Le mieux est que tu m envois une vidéo pour que je te corriges sur ta technique si cela est nécessaire .
Utilises tu le leg drive etc ?
En bench y a toujours moyen de gratter quelques kilos avec une meilleure technique .
Y a une vidéo très intéressante de Delavier pour stimuler le système nerveux et le développer :

View: https://youtu.be/dHsUngc0wD4
 
Je l'utilise mal je pense, je vais essayer de te faire une vidéo demain si je peux.

Vraiment top ta vidéo il y a pleins de trucs intéressants en effet.
 
GuillaumeII à dit:
Bon clairement les connaissances en training sont très limitées ici ont a plus affaires à des chimistes que des sportifs. :D

Merci quand même les gars !
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99% du forum est la pour l'hypertrophie et la masse musculaire, la force c'est pas le domaine des membres ici.

J'ai testé tous les training de John Meadows, de Jeff Nippard, le PHUL et PHAT de Layne Norton et bien d'autres mais c'est orienté bodybuilding pas force.

Ce qui se rapproche le plus de la force que j'ai testé c'est le programme Boring But Big: 5/3/1 BBB.

Il te faudrait un forum avec une section dédiée, ici tu vas pas trouver grand chose ni trop d'avis.
 
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