L-fly ou renforcement coiffe des rotateurs...

[Jimbox]

Mdr je ne suis pas un pro ^^ je peux pas te dire

 

[guest]

Pareil

C'est pour le L-fly entre les series de DC ou DM t'en penses quoi?

je te conseil de le faire juste avant tout simplement avec poulie reglable ou sangle, inutile de charger le supra épineux est là juste pour maintenir la coiffe alors meme avec des sangles c'est tres bien. il faut éviter de charger pour travailler sur muscle qui est en profondeur de l'épaule, et c'est le L-fly qui lui seul peut travailler ce muscle , il faut travailler les romboïdes aussi ca aide aussi car les omoplates sont bien vers l'arrière donc les coiffes suivent et c'est bon, les épaules trop en avant sont souvent la causes de blessures, surtout avec le DC !