La fin du stress et Fin .

[sosodef13]

C'est clair en prise de masse, le jeûne intermittent est pas adapté

J’avais testé l’année dernière et oui clairement pas adapté

 

[Greg59]

C est mieux un cyclage des glucides en PDM

 

[Rokka]

C’était quoi le training poto ?

Full body avec semaine force alterné avec semaine congestion que des exo de bases barre disques etc.

 

[Lexa19]

Un Réel plaisir de te lire @barbarrian , j'ai seulement 25 ans et ce serai un rêve de toujours pouvoir m’entraîner comme toi à ton âge en tout cas félicitations c'est vraiment très rare de voir des 60+ avec un physique.

 

[Lexa19]

Pour ma part c'est le contraire, je digère ça très bien et en plus c'est vite pris, et ça évite les repas sur la durée quand ta pas super fin et que tu met 1 heures à bouffer ton repas sachant qu'il faudra rebouffer 1h30 plus tard. Pour moi c'est une solution qui est bien adapté au jeûne intermittent.

Exactement pareil, à mes débuts j'avais beaucoup de mal à manger, mon blender est devenu mon meilleur ami.
Même encore maintenant en PDM avec 4000-4500 cals/jour le blender est très utile quand tu en as marre de manger

 

[barbarrian]

Un Réel plaisir de te lire @barbarrian , j'ai seulement 25 ans et ce serai un rêve de toujours pouvoir m’entraîner comme toi à ton âge en tout cas félicitations c'est vraiment très rare de voir des 60+ avec un physique.

merci poto, l'âge n'est qu'un chiffre ce qui compte pour durer c'est de mon avis faire les bon choix au bon moment
il faut une juste mesure dans tout ,ne pas vouloir brûler les étapes
en d'autres termes assembler pierre par pierre petit a petit même si cela met plus longtemps que ce que l'ont espère ,crois moi c'est le seul moyen de durer .

 

[BruceWayne]

Le liquide c'est bien pour envoyer des prots mais ce n'est bien sûr pas l'idéal pour la satiété, dixit le nutitionniste