La nutrition par Ben Pakuslki PART 1

[Louismarie04]

merci pour la traduction

 

[TheBlade]

Super articles dommage qu’on ne sais pas combien de temps doit durer la période reset. En tout cas moi qui fait le ramadan, les kcal et glucides baisses, je m’entraîne a jeun, ça vide mes stock de glucides, me fait secher, biensur je consomme bcp de prot. Et toujours après ce mois beh a le reprise progressive d’une diete calorique et de l’entraînement qui suit j’explose. Et ça fait un bien fou de jeûner même niveau transit etc, et ça réinitialise sûrement notre insuline. Perdre du muscle c’est dans la tête vraiment en 1mois si tu jeune mais en continuant ton entraînement et consomme suffisamment de prot et lipides tu conservera tout en remettant a 0 insuline etc.. et le corps se repose pour mieux reprendre