La résistance a l’insuline c’est quand tu dépasse les 30% de bf
Après c’est que bigk et une étude qui le prouve mais bon chacun pense ce qui veut
J’écoute les études et les vrai expérience pas les « on dit «
MESO-Rx
Anabolic Steroids
Le meilleur pourcent de BF pour les produits
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Après c’est que bigk et une étude qui le prouve mais bon chacun pense ce qui veut
J’écoute les études et les vrai expérience pas les « on dit «
-Ravenswood-
Well-Known Member
Mouais l'histoire du BF en dessous de 15 pour curer.. j'y crois pas.
Je suis aux alentours des 20% (un peu plus je pense), et pourtant j'aromatise peu, à 750mg de testo mes E2 sont corrects sans AI. En cure je ne fais pas de fat supplémentaire, au contraire, j'ai tendance à en perdre.
Je suis aux alentours des 20% (un peu plus je pense), et pourtant j'aromatise peu, à 750mg de testo mes E2 sont corrects sans AI. En cure je ne fais pas de fat supplémentaire, au contraire, j'ai tendance à en perdre.
Yes ça dois être propre à chacun @Freezer progresser même à 18 je crois avoir vu ça y’a pas mal d’autre exemple
G
guest
Guest
Je n'ai pas dit que tu ne progressais pas ni prenais pas de muscle, j'ai bien dis moins. Pas mal d études démontre les choses, que la fourchette optimale de prise de muscle est 8 à 12% au delà de 15 on prend plus de gras que de muscles
G
guest
Guest
Yes je crois que c'est @GiantMuscle qui en avait parlé, y a des études déçu
G
guest
Guest
Apres ça reste des études, pour ma part et je dis bien pour moi, un bodybuildeur ne devrait pas être au dessus de 15 % de BF. Trop gras c'est trop de contrainte pour sécher ensuite. Ca prend bien plus de temps. Je préfère rester en dessous.
Apres tant que vous évoluez c'est le principal
Apres tant que vous évoluez c'est le principal
-Ravenswood-
Well-Known Member
Oui, d'ailleurs grâce à sa montre ( bien trop chère pour moi
) l'on pouvait voir qu'il gagnait de la masse musculaire tout en perdant de la masse graisseuse.
John Jeeves
Well-Known Member
Si les études sont déçues on va pas allez loin
Haunted/Army
Well-Known Member
Magnifique l’ami ta photo de profil, grosse joue !Si les études sont déçues on va pas allez loin
ça t’as bien réussi les glands mdr
John Jeeves
Well-Known Member
J'ai des ES de pilosité par contre
GiantMuscle
Well-Known Member
Vous pouvez curer à 40% de BF, tout est possible, c'est juste une question d'optimisation. Ça dépend aussi de votre niveau musculaire, même à 15% de BF si vous envoyez de la chimie vous allez grossir.
C'est simplement de la logique, avec un taux de BF élevé il y aura plus de détérioration de la sensibilité à l'insuline, même en utilisant des suppléments tels que la berbérine, l'ala, le chrome, la metformine, etc
Rester sur un BF propre est plus intéressant car vous construirez d'avantage de muscle en ayant faim et en ayant un bon appétit grâce à une bonne sensibilité.
Vous avez sûrement remarqué que quand vous devez forcer les kcals que vous n'avez plus d'appétit vous gagnez principalement ou uniquement de la graisse.
Il faut regarder les macro nutriments pas que les calories et le cyclage des glucides aide pas mal aussi par exemple.
Donc après vous faites bien comme vous voulez, de toute façon si vous avez un certain niveau c'est pas être gras qui va vous empêcher de prendre du muscle, cependant si vous cherchez un truc optimisé c'est mieux de rester propre.
C'est simplement de la logique, avec un taux de BF élevé il y aura plus de détérioration de la sensibilité à l'insuline, même en utilisant des suppléments tels que la berbérine, l'ala, le chrome, la metformine, etc
Rester sur un BF propre est plus intéressant car vous construirez d'avantage de muscle en ayant faim et en ayant un bon appétit grâce à une bonne sensibilité.
Vous avez sûrement remarqué que quand vous devez forcer les kcals que vous n'avez plus d'appétit vous gagnez principalement ou uniquement de la graisse.
Il faut regarder les macro nutriments pas que les calories et le cyclage des glucides aide pas mal aussi par exemple.
Donc après vous faites bien comme vous voulez, de toute façon si vous avez un certain niveau c'est pas être gras qui va vous empêcher de prendre du muscle, cependant si vous cherchez un truc optimisé c'est mieux de rester propre.
Freezer
Well-Known Member
Maintenant les données de ce genre de montre ne sont pas exacte à 100% non plus.Oui, d'ailleurs grâce à sa montre ( bien trop chère pour moi
Mais pour moi, l'histoire d'être en dessous de 15% ne tient pas, à la limite tu vois moins les progrès mais si tu mange sain et que tu t’entraînes bien pourquoi tu ne progresserais pas ?
maintenant je comprend qu'à 30% OK y'a des limites quand même.
L'histoire de la résistance à l'insuline c'est pas seulement le BF c'est aussi manger des crasses, si tu mange sain mais que tu as 20% de BF pourquoi tu ferais une résistance à l'insuline ?
et personnellement, je connais des gens qui ont moins de 15% de BF et qui bouffent McDo KFC chips etc... et qui sont devenu diabétique au final sans jamais avoir dépassé 15% de leurs vie...
pour moi on est ce que l'on mange.
J'ai 50 ans avec mon âge et mon BF j'aurais du développer depuis longtemps une résistance à l'insuline et pourtant, ce n'est pas le cas.
ZenkyEU
Active Member
Je pense que c'est aussi conseillé de faire un cure dans la tranche de 8/12%, car premièrement tu seras beaucoup plus satisfait de t'es résultats.
Moi même ayant déjà faire une cure a l'époque dans les alentours de 20%, les progrès et les gains se sont beaucoup moins vu que lorsque je suis en dessous de 15%.
Donc en sois pour moi ce n'es pas qu'une question d'insuline mais d'objectif. On est dans le body et on cherche a avoir un super beau physique devant le miroir.
Et pour moi si tu veut vraiment être content de t'es résultats et de tes gains c'est pas a 25% de BF que tu le seras mais bien à 8/12% !
Donc peut être effectivement que tu feras quand même du muscle mais question d'éthique ça reste mieux d'être d'abord propre (un minimum) et ensuite pouvoir curer, après je te rejoins Freezer sur le fait qu'on reflète ce que l'on mange évidemment.
Forcément c’est proportionnel on te dis pas de curer vers 20 mais que 12/15 c’est raisonnable .. logique tu vois mieux les résultats quand t’es sec c’est du visuel
G
Surtout qu’on a vu que t’a fais une cure a 20% bf retour de sport gros dosage ta progresser et pourtant la descente a était dur @Malthaël d’après ton journal et ta photos en août
ZenkyEU
Active Member
Forcément. Mais question psychologique aussi pour moi ça joue. S'injecter des produits en se niquant la santé pour au final ne pas être content de se voir devant le miroir.
Après chacun ses objectifs évidemment, si des gens aiment être balaise avec 25% de bf c'est leur choix. Mais pour moi avant de se lancer faut au moins descendre en dessous de 15% surtout pour les prise de masses, tu vas refaire du gras par dessus.
GiantMuscle
Well-Known Member
Le danger c'est aussi de faire du gras sur du gras, si tu pars sur une PdM à 15% de BF tu vas finir à combien ? Et derrière tu vas devoir sécher en combien de temps etc ?
Après je l'ai déjà fait et j'avais pas le même état d'esprit il y a 5 ans et j'aurais pas le même dans 5 ans si je cycle encore.
Aujourd'hui moi j'aime bien pouvoir avoir les abdos tous les jours de l'année et être bien dans ma peau. Avant je voulais devenir musclé a fond et prendre de la masse.
Chacun fait comme il veut.
Simplement si vous débutez une PdM a 3500 kcals et que vous avez pas énormément d'appetit, méfiance, vous allez devoir manger plus et si vous pouvez pas, vous l'avez dans le ...
La différence entre faire une pdm natty et sous
Chimie et différente aussi
ZenkyEU
Active Member
Oui tout dépend qu'elle produit tu prend aussi.
Ah mais ça oui je te dis la fourchette 12/15% max. Jsuis d’accord avec toi mais les 8 à 12% quel natty et à 8% ? Un pdc -10/20?