Le sommeil Polyphasique

[Maybe]

Je suis tombé sur cette vidéo qui relève d'une expérience sur le sommeil polyphasique.
Je suis assez sceptique sur la qualité de la récupération avec 2 à 5 h de sommeil sur une journée surtout appliqué avec une pratique physique comme la notre.
Je ne connaissais pas ce concept.
Je vous laisse la vidéo

 

[Filston]

Je suis tout autant sceptique que toi lol. selon moi avec la muscu vaux mieux faire une nuit complète en ce couchant tot et en se levant tot. En plus de cela on n'aura pas de décalage avec les autres. Et une bonne sièste apres manger si on peu. Et je crois qu'en faisant ca on peu avoir du temps pour le boulot et les activités perso si on en a

 

[Maybe]

Perso en dessous de 8h de sommeil je suis pas en forme..
Apres le fait de splitter pourrait peut être aider à baisser un peu le temps de sommeil mais pas le diviser par deux

 

[Colson]

ben moi je l'applique tous les jours
je dors 6h par nuit
et je fais 3h de sieste l'après midi
c'est good ou j'ai raté un truc?

 

[havah]

Lol

Vous êtes sérieux

 

[franco]

Je suis chomeur jme leve en se moment a 13h voir 14h

 

[Filston]

ben moi je l'applique tous les jours
je dors 6h par nuit
et je fais 3h de sieste l'après midi
c'est good ou j'ai raté un truc?

Tu la fait quand ta scéance ? Mais c'est good je pense

 

[Colson]

le matin entre 7 et 8h

 

[guest]

Déjà essayé, pas compatible du tout avec le body puisque ce type de sommeil est fait pour favoriser la récupération mentale plus que la récupération physique (sommeil paradoxal/sommeil profond).

 

[Maybe]

ben moi je l'applique tous les jours
je dors 6h par nuit
et je fais 3h de sieste l'après midi
c'est good ou j'ai raté un truc?

Tu t'envoies quand même 9h sur la journee
Dans la vidéo y parle de 2 à 4h
On a pas des petits joueurs sur meso