kalimero
Well-Known Member
tu fais trop de series , tu dois dissocier les series productives , des autres a mon sens et mettre de l'intensite ,
l'intensité se decline soit par le poids mais tu atteindras des limites , soit par le temps de repos , ce que j'utilise , mais bon il faut trouver le bon compromis entre les deux , et parfois associer des techniques d'intensification ,(super set , repos partiel etc.............)
l'intensité se decline soit par le poids mais tu atteindras des limites , soit par le temps de repos , ce que j'utilise , mais bon il faut trouver le bon compromis entre les deux , et parfois associer des techniques d'intensification ,(super set , repos partiel etc.............)