L'entraînement le plus efficace

[Yorka]

un training est evolutif par objectif, phase d'evolution et prendre en compte le snc. aucun entrainement ne sera definitif croire qu'il y a un training miracle est une tres grosse erreur.

 

[Kaiser]

Épaules en travail léger

À moins d'avoir des problèmes d'articulations, moi personnellement je commence avec du développé militaire debout en 3•6.
En ce moment je fait du 7/5/3 reps avec augmentation de la charge à chaque

Épaules en travail léger [emoji57]

À moins d'avoir des problèmes d'articulations, moi personnellement je commence avec du développé militaire debout en 3•6.
En ce moment je fait du 7/5/3 reps avec augmentation de la charge à chaque série.

Personnellement je trouve que c'est important d'être fort sur les épaules , on force beaucoup avec ce muscle au quotidien.

Je me demande qu'elle exercices est le plus intéressant entre le développé militaire haltère ou barre , après avec la barre on peut se faire mal au dos .

 

[Kaiser]

un training est evolutif par objectif, phase d'evolution et prendre en compte le snc. aucun entrainement ne sera definitif croire qu'il y a un training miracle est une tres grosse erreur.

Oui je pense qu'il faut l'adapter selon nos objectifs .