Cicou468
Member
Bonjour à tous !
Je me posais une question et ca m'inquiète un peu. Quand je m'entraîne je donne tout ce que j'ai ! Mais vraiment tout ce que j'ai. A tel point que quand je fini mon training épaules je peux même pas faire une élévation latérale a 6 kilos.
Le problème ? Je suis congestionné a mort, ça brûle et 15 minutes apres me voilà comme si j'étais capable de faire un autre training !
Alors ne me dites pas "tu t'en traines pas bien, pas assez etc" parce que mon training cest du béton et il marche très bien !
Mais pourquoi je récupère si vite ? Sachant que je n'ai pas encore commencer les anabolisants.
Je mange bien etc, je prend 5gr de créatine et 5gr de glutamine avant le training après 10gr de BCAA 4:1:1 pendant le training et 40gr de whey avec 10gr de glutamine 10gr de BCAA 4:1:1 et 5gr de créatine apres le training.
Je reviens sur le fait que je suis tellement congestionné a la fin du training et que ca brûle de partout, alors que 15 m apres ben ca va bien ! Voila mon training épaules d'aujourd'hui par exemple.
Je me posais une question et ca m'inquiète un peu. Quand je m'entraîne je donne tout ce que j'ai ! Mais vraiment tout ce que j'ai. A tel point que quand je fini mon training épaules je peux même pas faire une élévation latérale a 6 kilos.
Le problème ? Je suis congestionné a mort, ça brûle et 15 minutes apres me voilà comme si j'étais capable de faire un autre training !
Alors ne me dites pas "tu t'en traines pas bien, pas assez etc" parce que mon training cest du béton et il marche très bien !
Mais pourquoi je récupère si vite ? Sachant que je n'ai pas encore commencer les anabolisants.
Je mange bien etc, je prend 5gr de créatine et 5gr de glutamine avant le training après 10gr de BCAA 4:1:1 pendant le training et 40gr de whey avec 10gr de glutamine 10gr de BCAA 4:1:1 et 5gr de créatine apres le training.
Je reviens sur le fait que je suis tellement congestionné a la fin du training et que ca brûle de partout, alors que 15 m apres ben ca va bien ! Voila mon training épaules d'aujourd'hui par exemple.
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