pour éviter les sucres rapides, et augmenter les bonnes graisses pour éviter d'avoir trop faim! quand tu donnes des bonnes graisses à ton corps il n'a pas besoin de stocker et donc libérera les mauvaises car il se dira "je ne suis pas en manque de gras"...
MESO-Rx
Anabolic Steroids
Les femmes sont à l'honneur
laracroft
Active Member
Un grand merci à vous tous d'avoir contribué à la modification de ma diète
kalimero
Well-Known Member
Je te ferais la suite dans une semaine
kalimero
Well-Known Member
Les acides gras essentiels sont le plus important dans une sèche.
Body-passion83
Well-Known Member
Et oui poto.
Et puis si en sèche on en gobe 10 gellules jour ce nest pas pour rien
Et puis si en sèche on en gobe 10 gellules jour ce nest pas pour rien
laracroft
Active Member
par contre les repas de 19h30 et de 21h ne sont pas trop raprochés? ça fait beaucoup pour le soir.
j'aurais fait sauter celui de 19H30
j'aurais fait sauter celui de 19H30
laracroft
Active Member
Besoin de rien pour combattre le catabolisme avant de dodo?
kalimero
Well-Known Member
Tous tes repas doivent être espace de 2h
G
guest
Guest
Plus tu mange souvent, plus tu active ton système digestif, plus tu consomme facilement des kcal, car la digestion consomme... pas mal en sèche, mais ce n'est pas le seul avantage.
Après tu fatigues ton système digestif plus rapidement, aussi.
Après tu fatigues ton système digestif plus rapidement, aussi.
G
guest
Guest
Le plus efficace, sont les acides aminés, type Glutamine.
Malheureusement, très difficilement assimilable par le corps, il faut etre sous GH - INSU pour en tirer tous les bénéfices.
A notre niveaux, pour limiter, tu a la glutamine, même si peu assimilé naturellement, tu assimile quand même (un peu, mieux que rien), sinon... le repos, la diète !!
laracroft
Active Member
ok j'en prend souvent déjà, je la mélange à ma whey.